धनिया के साथ बेक्ड गाजर

धन य क स थ ब क ड ग जर – एक व स त त न स ख त य र । एक स व रत क प षण म ल य: (क ल 4) क ल र 131, क ल वस 7 ग र म।, स त प त वस 1 ग र म।, प र ट न 2 ग र म।, क र ब ह इड र ट 17 ग र म ।। फ इबर 5 ग र म।, क ल स ट र ल 0 म ल ग र म।, स ड यम 263 म ल ग र म।, च न 8 ग र म। Photo of the dish: Антонисअक ल स समय: 40 म नट। कठ न ई: आस न सर व ग स: 4 व य जन म म त र म क ट नर क उपय ग क य ज त ह : 1 कप (tbsp) – 240 म ल ल टर। 3/4 कप (स ट।) – 180 म ल ल टर। 1/2 कप (tbsp) – 120 म ल । 1/3 कप (कल ।) – 80 म ल । 1/4 कप (स ट।) – 60 म ल । 1 बड चम मच (बड चम मच) – 15 म ल । 1 चम मच (चम मच) – 5 म ल ।

न स ख क ल ए स मग र :

• 700 ज आर य व ग जर सबस ऊपर क टत ह
• 2 न ब , 4 भ ग म क ट
• 2 बड चम मच। एल। ज त न क त ल
• 3/4 चम मच धन य क ब ज
• छ ड कन Cilantro

सम न स मग र व ल व य जन: ग जर, धन य , च न , स त फल

पक न क व ध त य र :

1. ग जर क ज त न क त ल, न ब क स ल इस स रस क स थ म ल ए धन य क ब ज। ग जर क पन न क स थ एक पक रह च दर पर छ ड क और नमक और क ल म र च क स थ म सम, श ष पन न क स थ कवर, स ल करन । न व द तक 220 ड ग र स ल स यस पर स कन , 30 म नट। ब ख रन Cilantro, च न क स ल इस क स थ ग र न श।