एक सरल ल क न ब हद स व द ष ट र स प । जड ब ट य क म श रण चमत क र क र प स मछल क स थ स य क त, इसक स व द क ब ध त क ए ब न । टकस ल त जग क न ट ल त ह , और नमक और क ल म र च आपक ज र द न क अन मत द त ह पकव न क फ यद । म श रण म कट ह आ अगर व छ त। अदरक क जड , और थ ड द र क ल ए उसम मछल भ छ ड द (लगभग 30 म नट)। म र नड बच ह आ (यद अध क स अध क पक य ज त ह न स ख म ) प स त य couscous क स थ अच छ तरह स ज न । друзьями: 
Time: 25म । कठ न ई: आस न भ ग : 4 व य जन आय म उपय ग करत ह क षमत : 1 कप (tbsp) – 240 म ल । 3/4 कप (स ट।) – 180 म ल ल टर। 1/2 कप (tbsp) – 120 म ल । 1/3 कप (स ट।) – 80 म ल ल टर। 1/4 कप (स ट।) – 60 म ल ल टर। 1 बड चम मच (tbsp) – 15 म ल ल टर। 1 च यख न चम मच (चम मच) – 5 म ल ।
न स ख क ल ए स मग र :
- 4 स ट कफ श तलव रब ज (140 – 170 ज आर। प रत य क)
- 1/2 बड चम मच। ज त न क त ल
- 3 बड चम मच। एल। कट ह ए प द न क पत त
- 3 बड चम मच। एल। त ज न च ड ह आ न ब क रस
- 1 बड चम मच। एल। कट ह ई त लस क पत त य
- 1 ल ग लहस न, क म बन य ह आ
इस तरह क स मग र क स थ व य जन : मछल पट ट क , न ब क रस, प द न त लस
पक न क व ध त य र :
- ग र ल त य र कर (उच च गर म क ल ए हल क )।
- व ह स क क स थ एक मध यम कट र म ज त न क त ल, न ब क रस, त लस और लहस न म श रण करन क ल ए। ऋत नमक और क ल म र च स व द क ल ए। स व र डफ श स ट कफ श क 2 बड चम मच स च कन ई कर । एल। पक ह आ म श रण।
- पक य तक ग र ल, प रत य क क ब र म 3 म नट पक ष (steaks क म ट ई क आध र पर)। मछल क प ल ट म स थ न तर त कर । ऊपर स बच ह ई चटन ड ल और पर स ।
