कम कैलोरी वाला टैकोस (पत्तियों में गोमांस) सलाद)

पारंपरिक केक के बजाय, इन टैकोस को मजबूत सलाद पर परोसा जाता है छोड़ देता है। तो स्नैक कम-कैलोरी, हल्का, गर्मियों की तरह निकलता है रसदार और शानदार अगर आप इसे एक इलाज के रूप में सेवा करते हैं घर की छुट्टी। टैकोस भरने के लिए ग्रिल बीफ़ वनस्पतियों के मिश्रण में अचार डालने के बाद प्याज, हल्की बीयर और लहसुन। कमरे में इस तरह के एक प्रकार का अचार तापमान जल्दी से अपने स्वयं के स्वाद के साथ मांस को पोषण करता है और इसे बनाता है अधिक निविदा, आपके लिए पूरे स्टेक को तलने के लिए पर्याप्त होगा कुछ मिनट। हल्का भुना होने तक इसे पकाना बेहतर है, ताकि गोमांस के सभी रस और समृद्ध स्वाद को महसूस करें। पूरा साल्सा और एवोकैडो स्टेक की पतली स्लाइस। दोस्तों के साथ साझा करें: समय: १ घंटे। 1 8 मिनट कठिनाई: आसान सर्विंग्स: 6-8 व्यंजनों का उपयोग किया जाता है वॉल्यूमेट्रिक कंटेनर: 1 कप (tbsp) – 240 मिली। 3/4 कप (सेंट।) – 180 मिली। 1/2 कप (tbsp) – 120 मिली। 1/3 कप (सेंट।) – 80 मिलीलीटर। 1/4 कप (सेंट।) – 60 मिली। 1 बड़ा चम्मच (tbsp) – 15 मिलीलीटर। 1चम्मच (चम्मच) – 5 मिली।

नुस्खा के लिए सामग्री:

स्टेक

• 1 नारंगी छील, पतले कटा हुआ, विभाजित
• प्याज आधा छील और बारीक कटा हुआ, विभाजित करें
• लहसुन की 4 लौंग, आधा में कुचल और कुचल, विभाजन
• 1 किग्रा झोंपड़ी स्टेक
• 1 बड़ा चम्मच। हल्की बीयर, अधिमानतः लेगर

साल्सा

• 1/3 कला। हल्का नमकीन सोया सॉस
• 1 बड़ा नीबू का रस
• आधा सेरनो फली, छिलका और grinded
• 1 पंख हरा प्याज, बारीक कटा हुआ
• 2 चम्मच कटा हुआ ताजा cilantro
• 1 सलाद का सिर, पत्तियों को विभाजित करें
• 1 एवोकैडो, खुली और सख़्त और पतले कटा हुआ स्लाइस

समान सामग्री वाले व्यंजन: संतरा, प्याज, लहसुन, गोमांस, हल्की बीयर, सोया सॉस, चूना, सेरानो काली मिर्च, प्याज हरा, सीलेंट्रो, लेट्यूस, एवोकैडो

पकाने की विधि तैयारी:

1. स्टेक:

   नारंगी के आधे स्लाइस भरें, प्याज के आधे स्लाइस और एक गिलास पकवान के तल पर लहसुन का आधा टुकड़ा पर्याप्त है स्टेक समायोजित करने के लिए बड़ा। नमक और काले रंग के साथ फ्लैक स्टेक छिड़कें काली मिर्च और तैयार कांच के रूप में डाल दिया। बाहर रखना शेष संतरे, प्याज और लहसुन स्टेक के ऊपर और डालना बियर। प्लास्टिक रैप के साथ कवर करें और 1 घंटे के लिए छोड़ दें कमरे का तापमान या रात भर सर्द।

2. ग्रिल पैन को मध्यम आँच पर रखें या एक गैस या लकड़ी का कोयला ग्रिल प्रीहीट करें।
3. मांस को अचार से निकालें। मैरिनड की अब जरूरत नहीं है। भुना हुआ तत्परता की वांछित डिग्री के लिए स्टेक, लगभग 4 मिनट प्रत्येक हल्के भुना के लिए पक्ष। स्टेक को 10 मिनट के लिए आराम करने दें। तले हुए स्टेक को चॉपिंग बोर्ड पर रखें और काटें स्ट्रिप्स में फाइबर।

4. साल्सा:

   एक छोटी कटोरी में, सभी साल्सा अवयवों को मिलाएं।

5. बनाने के लिए:

   सलाद के पत्तों पर स्टेक के स्लाइस फैलाकर टैकोस इकट्ठा करें और एवोकैडो। साल्सा के साथ छिड़के। नोट: मसालेदार स्टेक भी संभव है। ओवन में ग्रिल करें।