सब्जी के रूप में उपयुक्त विटामिन हरी तोरी सलाद कई मछली और मांस व्यंजन के लिए गार्निश। चूंकि तोरी नहीं है गर्मी उपचार के अधीन, यह सब सलाद में संग्रहीत किया जाता है उपयोगी गुण। के साथ ईंधन भरने मसाले और एंकोवी पेस्ट जोड़ना। के लिए एक सलाद तैयार करना कुछ मिनट। सभी सामग्रियों को मिलाएं और परोसें। एक सेवारत का मूल्य: (4 कुल) कैलोरी 1 84, कुल वसा 11 ग्राम। संतृप्त वसा, प्रोटीन 5 ग्राम, कार्बोहाइड्रेट 21 ग्राम, फाइबर, कोलेस्ट्रॉल मिलीग्राम।, सोडियम मिलीग्राम।, चीनी जी। दोस्तों के साथ साझा करें: 
समय: 10 मिनट कठिनाई: आसान सर्विंग्स: 4 व्यंजनों में इस्तेमाल किया वॉल्यूमेट्रिक कंटेनर: 1 कप (tbsp) – 240 मिली। 3/4 कप (सेंट।) – 180 मिली। 1/2 कप (tbsp) – 120 मिली। 1/3 कप (सेंट।) – 80 मिलीलीटर। 1/4 कप (सेंट।) – 60 मिली। 1 बड़ा चम्मच (tbsp) – 15 मिलीलीटर। 1चम्मच (चम्मच) – 5 मिली।
नुस्खा के लिए सामग्री:
- 3 छोटी तोरी, छंटनी और पतले कटा हुआ अर्धचंद्राकार चंद्रमा
- 3 बड़े चम्मच। तले हुए सलाद (फ्रेंच घुंघराले धीरज), छंटनी की और छोटे टुकड़ों में फाड़ा
- 2 चम्मच बारीक कसा हुआ नींबू उत्तेजकता
- 2 बड़े चम्मच। एल। नींबू का रस
- 2 चम्मच दीजन सरसों
- 1 बड़ा चम्मच। एल। शहद
- 1 चम्मच एंकोवी पास्ता
- 1 बड़ा चम्मच। एल। शेरी सिरका
- 2 बड़े चम्मच। एल। जैतून का तेल
- 1/4 कला। अजमोद
- 1/4 कला। पुदीने की पत्तियां, बड़े पत्तों को आधा में फाड़ें
- 1/4 कला। बारीक फटी हुई तुलसी की पत्तियां
- 12 बीज रहित जैतून, पतले कटा हुआ
- 1 छोटा लाल प्याज, पतले कटा हुआ तिमाही के छल्ले
इसी तरह की सामग्री के साथ व्यंजनों: तोरी, फ्राइज़ सलाद, जैतून, डेजोन सरसों, शेरी सिरका, शहद, अजमोद, पुदीना, तुलसी, anchovies
पकाने की विधि तैयारी:
- एक बड़े कटोरे में, ज़ेस्ट, नींबू का रस, शहद, सरसों, मिलाएं। एन्कोवी पेस्ट, सिरका, नमक और काली मिर्च। धीरे-धीरे फुसफुसाए जैतून का तेल।
- तोरी, फ्रिज़, जैतून, साग, प्याज जोड़ें और हलचल। तुरंत परोसें।
