ब्लैक बीन हम्मस

मेलिसा दे’अराबियन में प्रोटीन से भरपूर डिप सॉस नहीं है सामग्री, हार्दिक काले सेम और थोड़ा सहित नींबू का रस। यह ह्यूमस टुकड़ों के साथ प्राप्त किया जाता है, क्योंकि लेखक रेसिपी फूड प्रोसेसर को बंद करने की सलाह देती है जो पहले की तुलना में बहुत कम है एकसमान स्थिरता हासिल की। ​​दोस्तों के साथ साझा करें: समय: 25 मिनट कठिनाई: आसान सर्विंग्स: 4 व्यंजनों में इस्तेमाल किया वॉल्यूमेट्रिक कंटेनर: 1 कप (tbsp) – 240 मिली। 3/4 कप (सेंट।) – 180 मिली। 1/2 कप (tbsp) – 120 मिली। 1/3 कप (सेंट।) – 80 मिलीलीटर। 1/4 कप (सेंट।) – 60 मिली। 1 बड़ा चम्मच (tbsp) – 15 मिलीलीटर। 1चम्मच (चम्मच) – 5 मिली।

नुस्खा के लिए सामग्री:

• 1 बड़ा चम्मच। काला सेम
• 1 लहसुन की लौंग कीमा बनाया हुआ
• 2 बड़े चम्मच। एल। जैतून का तेल
• 2 बड़े चम्मच। एल। नींबू का रस
• 1 बड़ा चम्मच। एल। सफेद शराब सिरका
• 1/2 छोटा चम्मच जमीन जीरा
• नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च का लेप
• 1/2 आइसबर्ग लेटिष का सिर। (कटौती के साथ)

बनाने की विधि:

एक खाद्य प्रोसेसर में सलाद, छोड़कर सभी अवयवों को हराया एकरूपता। 15 मिनट के लिए खड़े होने दें, फिर स्लाइस के साथ परोसें आइसबर्ग लेट्यूस। बाहर निकलें: 3/4 सेंट। हम से ह्यूमस के लिए एक नुस्खा प्रदान करते हैं छोले को धीमी कुकर में पकाया गया। समान के साथ व्यंजनों सामग्री: काले preto सेम, हिमशैल सलाद, शराब सिरका, नींबू का रस, लहसुन, जीरा, ह्यूमस