दूध में उबाल और 3 विकल्प के बिना दलिया टॉपिंग

दलिया पकाने के लिए, रात भर अनाज को भिगो दें। एक अगली सुबह आपको सबसे अच्छा नाश्ता मिलेगा – स्वादिष्ट, पौष्टिक, स्वस्थ और जो हलवा जैसा दिखता है। हाल ही में, रात दलिया या आलसी अधिक से अधिक लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है दलिया, जिसे पकाने की जरूरत नहीं है, लेकिन सोने से ठीक पहले शाम को एक ग्लास जार में सभी अवयवों को मिलाएं और सुबह जोड़ें स्वादिष्ट टॉपिंग और टॉपिंग और आनंद लें। यह नाश्ता ही नहीं है आपको अतिरिक्त आधे घंटे सोने का अवसर देगा, लेकिन यदि आप मदद करते हैं तो भी काम के लिए देर: शीर्ष जोड़ने, तंग तंग ढक्कन, एक बैग में डाल दिया और चला गया। 3 विकल्प आज़माएं नुस्खा में प्रस्तुत करने के लिए टॉपिंग: चॉकलेट और चेरी, मूंगफली का मक्खन और अंगूर जाम, उष्णकटिबंधीय फल और दोस्तों के साथ साझा करें: समय: 8 घंटे 10 मिनट कठिनाई: आसान सर्विंग्स: 1 व्यंजनों में मात्रा में कंटेनर का उपयोग किया जाता है: 1 कप (tbsp) – 240 मिलीलीटर। 3/4 कप (सेंट।) – 180 मिलीलीटर। 1/2 कप (tbsp) – 120 मिली। 1/3 कप (कला।) – 80 मिली। 1/4 कप (सेंट।) – 60 मिली। 1 बड़ा चम्मच (बड़ा चम्मच) – 15 मिली। 1 चम्मच (चम्मच) – 5 मिली।

नुस्खा के लिए सामग्री:

बिना पकाए ओटमील

• 1/3 कला। जई का आटा
• 1/4 कला। दूध 2%
• 1/4 कला। कम वसा वाला दही
• 2 चम्मच ब्राउन शुगर
• चुटकी भर नमक

चॉकलेट और चेरी

• 2 चम्मच कोको पाउडर
• 1 बड़ा चम्मच। एल। चेरी जाम
• 1 बड़ा चम्मच। एल। कटा हुआ डार्क चॉकलेट
• 5 से 6 ताजे या जमे हुए बीज रहित चेरी
• 1 बड़ा चम्मच। एल। कटे हुए बादाम

मूंगफली का मक्खन और जाम

• 2 बड़े चम्मच। एल। कटी हुई भुनी मूंगफली
• 1 बड़ा चम्मच। एल। प्राकृतिक मूंगफली का मक्खन
• 1 बड़ा चम्मच। एल। अंगूर जाम
• 4 से 5 बीज रहित अंगूर, कॉनकॉर्ड या लाल अंगूर, आधे में कटौती

उष्णकटिबंधीय फल और नारियल

• 1 चम्मच चिया सीड
• 1 बड़ा चम्मच। एल। अनानास जाम
• 1 बड़ा चम्मच। एल। आम खाए
• 1 बड़ा चम्मच। एल। diced कीवी
• 1 बड़ा चम्मच। एल। कटे हुए नमकीन काजू
• 1 बड़ा चम्मच। एल। सूखे सेरेज़ बेरीज़ (गोजी)
• 1 बड़ा चम्मच। एल। तले हुए शक्कर रहित नारियल के गुच्छे

समान सामग्री वाले व्यंजन: हरक्यूलिस के गुच्छे, चीनी ब्राउन, दूध, दही, डार्क चॉकलेट, कोको, चेरी, बादाम, मूंगफली का मक्खन, अंगूर, चिया सीड्स, डेरेज़ा बेरीज, काजू

पकाने की विधि तैयारी:

1. एक जार में ढक्कन या अन्य कंटेनर के साथ 240 मिलीलीटर की मात्रा के साथ। ओटमील, दूध, दही, ब्राउन शुगर और नमक मिलाएं। समान रूप से हिलाओ। बंद करें और रात भर अंदर रखें फ्रिज।
2. सुबह में, दलिया में प्रस्तुत किसी भी टॉपिंग जोड़ें। नीचे। चॉकलेट, चेरी और बादाम: कोको दलिया में मिलाएं पाउडर। चेरी जैम, चॉकलेट, चेरी और के साथ शीर्ष बादाम। मूंगफली का मक्खन, जैम और अंगूर: मिश्रण दलिया 1 बड़ा चम्मच। एल। मूंगफली। ऊपर से पीनट बटर डालें, अंगूर जाम, अंगूर और शेष 1 बड़ा चम्मच। एल। मूंगफली। उष्णकटिबंधीय फल, नारियल और काजू: मिश्रण में दलिया चिया बीज। अनानास जाम, आम, कीवी शीर्ष पर रखो, काजू, गोजी बेरी और नारियल।