स ब त अन ज और अन ज क म श रण स दल य बन ए , और आपक म ल ग ऐस न श त सबस अच छ और प ष ट क ह । श म क , म श रण म र इस क कर क स भ ब न पक च वल, क चल जई, म त ज और ग ह प सत ह और स तर क छ लक , द लच न क एक छड म ल त ह , ब र उन श गर और स ख म व , प न क स थ सब क छ ब । क र यक रम एक च वल क कर त क स बह आप ज ग और आप गर म और अप क ष त ह स ग ध त दल य । व भ न न अन ज क म श रण क ल ए धन यव द, यह प र प त करत ह ल चद र ट कड क स थ द लचस प मल ईद र बन वट। और उसक स ख फल अध क प र क त क म ठ स द । दल य क नट स क स थ पर स और म पल स रप य द ध क स थ प न । एक स व रत क प षण म ल य: (क ल 4) क ल र 287, क ल वस 1 ग र म, स त प त वस ज , प र ट न 8 ज ।, क र ब ह इड र ट 62 ग र म।, फ इबर ज ।, क ल स ट र ल म ल ग र म।, स ड यम म ल ग र म।, च न г. 
Time: 1 hour. 5 म नट कठ न ई: आस न सर व ग स: 4 म प व य जन म व य जन क उपय ग क य ज त ह म त र : 1 कप (स ट।) – 240 म ल ल टर। 3/4 कप (स ट।) – 180 म ल ल टर। 1/2 कप (स ट।) – 120 म ल ल टर। 1/3 कप (स ट।) – 80 म ल ल टर। 1/4 कप (कल ।) – 60 म ल । 1 बड चम मच (tbsp) – 15 म ल ल टर। 1 चम मच (tsp) – 5 म ल ।
न स ख क ल ए स मग र :
- 0.5 बड चम मच। ब र उन य ज गल च वल
- 0.5 बड चम मच। क चल ह ए जई
- 1/4 कल । ज य वर तन
- 0.5 बड चम मच। ग ह क द न
- 5 स म । न र ग क छ लक
- 1 द लच न छड
- 1-2 बड चम मच। एल। ब र उन श गर
- 1/4 चम मच नमक
- 1/4 कल । स ख फल (क र नब र , च र , क शम श और / य कट ह आ स ख ख ब न )
- कट ह आ नट, म पल स रप और / य द ध स व करन क ल ए (प रत ) व कल प क)
सम न स मग र व ल व य जन: ब र उन र इस, ज गल च वल, अन ज जई क आट , म त ज , म त रम ग ध कर द न व ल घ स, ग ह क च र , न र ग ज स ट, द लच न , ब र उन श गर, स ख क र नब र , स ख च र , क शम श, स ख ख ब न , नट, म पल स रप, द ध, शहद
पक न क व ध त य र :
- स व करन स 12 घ ट पहल , च वल, जई, ज और ड ल द य च वल क क कर म 6-10 बड चम मच क म त र क स थ ग ह प सत ह । स तर ड ल छ लक , द लच न छड , च न , नमक और 5 बड चम मच। प न । ज ड न स ख म व ।
- च वल क कर ब द कर , दल य चक र क ल ए क र यक रम स थ प त कर और ट इमर त क न श त सह समय पर त य र ह । (यद च वल क कर म एक दल य चक र नह ह , इस 50-55 म नट क ल ए प र ग र म कर )।
- गर म दल य क नट स, स रप और / य द ध क स थ पर स ह ग ।
