सरल स मग र क एक ड श ह र द क और स व द ष ट ह ग । न श त । प न म एक स ट क, तल ह ए अ ड भ न रसद र क रक र र म न सल द क एक प ड छ ड क ह आ न ब क रस और ज त न क त ल, और ल ल प य ज क स थ छ ड क और म र च क छल ल । प य ज क हट न क ल ए, पहल इस ठ ड प न म भ ग ए । और स ट क क ल ए, आप एक सस त ल सकत ह क ट , इस मध यम-च ड और ब र क क ट जब तक भ न फ इबर। फ र म स रसद र और न व द ह ग । एक क प षण म ल य सर व ग स: (क ल 2) क ल र 450, क ल वस 32 ग र म।, स त प त वस ज ।, प र ट न 33 ग र म।, क र ब ह इड र ट 8 ग र म।, फ इबर ज ।, क ल स ट र ल म ल ग र म। натрий мг., сахар г. 
Time: 30 мин.कठ न ई: आस न सर व ग स: 2 म प क ट नर क उपय ग व य जन म क य ज त ह म त र : 1 कप (स ट।) – 240 म ल ल टर। 3/4 कप (स ट।) – 180 म ल ल टर। 1/2 कप (स ट।) – 120 म ल ल टर। 1/3 कप (स ट।) – 80 म ल ल टर। 1/4 कप (कल ।) – 60 म ल । 1 बड चम मच (tbsp) – 15 म ल ल टर। 1 चम मच (tsp) – 5 म ल ।
न स ख क ल ए स मग र :
- 250 ज आर झ पड स ट क
- एक च थ ई छ ट ल ल प य ज, ब र क कट ह आ
- 3 बड चम मच। एल। ज त न क त ल
- 2 बड अ ड
- र मन क आध स र क ट कड ट कड कर द य
- 2 बड चम मच। एल। न ब क रस (1 न ब स )
- 1 म र च फ र स न य ल ल ज लप न , पतल कट ह आ क छल ल
सम न स मग र व ल व य जन: ग म स, ल ल प य ज, अ ड , र म न ल ट ष, न ब क रस, म र च म र च
पक न क व ध त य र :
- नमक और क ल म र च क स ट क म ड ल और इस क ढ द 5 म नट क ल ए कमर क त पम न। प य ज क ठ ड प न ड ल एक छ ट कप म और उपय ग करन क ल ए त य र ह न तक छ ड द प न न क स (त क प य ज कम त ज ह ज एग )।
- मध यम आ च पर मध यम आ च पर तव गरम कर 0.5 बड चम मच। एल। ज त न क त ल और म स क भ र ह न तक भ न द न तरफ और मध यम द र लभ, 3-4 म नट तक पक ष। स ट क क एक कट ग ब र ड पर रख और उस द । 10 म नट आर म कर । पतल स ल इस क ट फ इबर।
- इस ब च, प न क प छ ल और 0.5 क मध यम गर म पर गर म कर कल । एल। ज त न क त ल। एक प न म अ ड त ड और भ न , नह हस तक ष प तब तक जब तक प र ट न कठ र और य लक स अभ भ तरल ह त ह , 3-4 म नट। नमक और क ल म र च।
- श ष 2 बड चम मच न ब क रस क स थ सल द क म ल ए । एल। ज त न त ल, नमक और क ल म र च। सल द क 2 प ल ट म व यवस थ त कर और आध स ट क और 1 अ ड पर स । छ ड कन प य ज और म र च क छल ल ।
