स व द ष ट और स ग ध त ब ल ब र ज म, य क म प ट, त य र नह ह आध घ ट स अध क समय। उसक ल ए, आप जम ह ए ब ल ब र ल सकत ह और ख न बन सकत ह यह प नक क, आइसक र म और क स भ पर सन क ल ए प र स ल क एक इल ज ह अपन स व द क ल ए प स ट र और ड सर ट। ब ल ब र क म प ट म थ ड ह त ह च न , 2 कप ज म न क ल ए क वल एक च थ ई कप और क स थ त य र क य ज त ह न ब क रस ज ड न । पर ण म बह त ह ब न क स च ज क ज म न क स त ल त स व द सर व ग स: (क ल 
क ल र 44, क ल वस 0 ग र म, स त प त वस ज , प र ट न 0 ग र म, क र ब ह इड र ट 11 ग र म, फ इबर ज , क ल स ट र ल म ल ग र म।, स ड यम мг., сахар г. 
Time: 23म । कठ न ई: आस न भ ग: 8 व य जन आय म उपय ग करत ह क षमत : 1 कप (tbsp) – 240 म ल । 3/4 कप (स ट।) – 180 म ल ल टर। 1/2 कप (tbsp) – 120 म ल । 1/3 कप (स ट।) – 80 म ल ल टर। 1/4 कप (स ट।) – 60 म ल ल टर। 1 बड चम मच (tbsp) – 15 म ल ल टर। 1 च यख न चम मच (चम मच) – 5 म ल ।
न स ख क ल ए स मग र :
- 2 बड चम मच। जम ह ए ब ल ब र
- 3 बड चम मच। एल। प न
- 1/4 कल । च न
- 2 चम मच न ब क रस
सम न स मग र व ल व य जन: ब ल ब र , च न , न ब क रस
पक न क व ध त य र :
- एक छ ट स स प न म 1 बड चम मच म ल ए । ब ल ब र , प न और च न न ब क रस। लगभग 10 म नट क ल ए मध यम गर म पर क क। ज ड न श ष ब ल ब र और क क, अक सर सरगर म , एक और 8 म नट क ल ए। गर म पर स ।
