एशियाई बीन सलाद

यह त वर त और स व द ष ट सल द त न प रक र क फल य स बन य ज त ह : हर फल य , प ल म म फल य और फल य (अपर पक व) स य ब न)। सभ घटक प र व-प रस फ ट त ह त ह । तब व थ ड नरम ह ज त ह , ल क न उनक रस और स खद क रक र पन क बन ए रखत ह । एक व द श एश य ई स व द इस सल द क एक ड र स ग द ग यह सरस क स थ ब स व न ग र ट ड र स ग क आध र पर त य र क य ज त ह । इस एश य ई व य जन क प र पर क स मग र क स थ प र कर , कट अच र अदरक, प ज स स और अ ध र पस द ह त ल क त ल। Cilantro, हर प य ज और jalapenos add मस ल द र न ट स, और त ल आपक सल द क सज ए ग । друзьями: Time: 30 мин. कठ न ई: आस न सर व ग: 6 – 8 र स प म व ल य म क ट नर स क इस त म ल क य गय ह : ग ल स (स ट) – 240 म ल । 3/4 कप (स ट।) – 180 म ल ल टर। 1/2 कप (st।) – 120 म ल । 1/3 कप (स ट।) – 80 म ल ल टर। 1/4 कप (स ट।) – 60 म ल ल टर। 1 बड चम मच (tbsp) – 15 म ल ल टर। 1 चम मच (चम मच) – 5 म ल ल टर।

न स ख क ल ए स मग र :

• 340 ज आर हर ब न स, छ टन क
• 340 ज आर प ल स म छ टन क
• 1.5 बड चम मच। जम ह ए छ लक व ल एड म स ब न स
• 2 चम मच त ल क ब ज
• 0.5 बड चम मच। त ज cilantro कट ह आ
• 2 हर प य ज, ब र क कट ह आ
• 1/4 कल । सरस क स थ vinaigrette ड र स ग (न च न स ख द ख )
• 2 बड चम मच। एल। अच र अदरक ब र क कट ह आ
• ल ल य हर ज लप न स क आध फल , पतल कट ह आ (ह टन स कम करन क ल ए ब ज क )
• 1 बड चम मच। एल। प ज स स
• 0.5 चम मच क ल त ल क त ल (व कल प क)

इस तरह क स मग र क स थ व य जन : हर ब न स, प ल स म, एड म स ब न स, त ल क त ल, जलप न म र च, अदरक क जड , त ल क ब ज

पक न क व ध त य र :

1. एक बड प न म , एक उब ल म नमक न प न ल ए । हर और प ल फल य ड ल और फल बनन तक पक ए क रक र -नरम, लगभग 7 म नट, 3 म नट क ब द स म ज ड न edamame। बहत प न क न च ब न स और एड म ड ल । ठ ड प न । अत र क त प न क ह ल ए और बड प म न पर सब क छ ड ल एक कट र ।
2. इस ब च, मध यम गर म पर एक छ ट स स ख फ र इ ग प न म त ल क ब ज क ट स ट कर , जब तक व स नहर न ह ज ए, लगभग 5 म नट। गर म स न क ल ।
3. एक कट र ब न स म त ल, स त फल, हर प य ज म ल ए vinaigrette ड र स ग, अच र अदरक, jalapenos, ponzu स स और त ल क त ल। ह ल ओ और स व द क ल ए नमक।
   

   सरस vinaigrette ड र स ग

   एक कट र म , 1/4 बड चम मच म ल ए । सफ द शर ब स रक , 1 बड चम मच। एल। ड ज सरस , 0.5 चम मच म ट नमक और थ ड जम न क ल क ल म र च। ध र -ध र 2/3 बड चम मच म ड ल । ज त न क त ल, एक ह समय म लग त र ड र स ग क तब तक फ ट जब तक वह ग ढ और एक सम न न ह ज ए। नमक और स व द क ल ए क ल म र च। आउटप ट [ब ] [/ ब ]: लगभग 1 बड चम मच।