मछली और यरूशलेम आटिचोक के साथ टमाटर का सूप

4

• खाना पकाने का समय

  Contents

  • • 0.0.1 40 मि
    • 0.0.2 मध्यम पकवान
    • 0.0.3 29.02kcal
    • 0.0.4 विधि
  • 0.1 चलो शुरू हो जाओ!
  • 1 सामग्री
    • 1.1 बढ़िया काम है
  • 2 चरणों
    • • • 2.0.0.1 कीवर्ड:

  40 मि

• पकाने की विधि कठिनाई
  

  मध्यम पकवान

• ऊर्जा मूल्य
  

  29.02kcal

• रेटिंग

• विधि

मछली, टमाटर और यरूशलेम आटिचोक के साथ स्वादिष्ट आहार सूप। वह है इसमें बहुत अधिक पेक्टिन होता है, जो शरीर से निकालने में मदद करता है slags। यरूशलेम आटिचोक बीमारियों वाले लोगों के लिए अच्छा है जठरांत्र संबंधी मार्ग। यह घर पर जल्दी से पकता है, बशर्ते कि मछली पहले से ही बनाई गई हो शोरबा और crumbly चावल। सूप में आलू जड़ को बदल देता है यरूशलेम आटिचोक।

चलो शुरू हो जाओ!

सामग्री

0/8 सामग्री

• कॉड फाइललेट -300 जीआर।
• समुद्री बास -300 ग्राम का पट्टिका।
• मांसल और पके टमाटर -3 पीसी।
• 2 गाजर
• 2 प्याज
• उबले हुए चावल -1 कप।
• यरूशलेम आटिचोक -200 जीआर।
• मछली शोरबा -2 एल।

40 мин40 мин 29.02

बढ़िया काम है

बोन एपीटिट, मुझे आशा है कि आप हमारे साथ मज़े करेंगे!

चरणों

उठाए गए कदम: 0/0

1. उबलते पानी में टमाटर को ब्लांच करें। टमाटर को छील लें और बीज।
2. छोटे क्यूब्स में काटें।
3. पील और गाजर काट लें, प्याज काट लें आधे छल्ले।
4. यरूशलेम आटिचोक को छीलें और पतले क्यूब्स में काट लें।
5. सब्जी पर नरम होने तक गाजर, प्याज और यरूशलेम आटिचोक भूनें तेल।
6. उनके लिए कटा हुआ टमाटर जोड़ें। 5 मिनट बाहर रखें।
7. सब्जियों को फिश स्टॉक, नमक में डालें। 10 मिनट तक पकाएं।
8. आधा पकाए जाने तक उबले हुए चावल, भी डालें शोरबा को उबाल लें और कटा हुआ सूप में डालें मछली का बुरादा।
9. 10 मिनट तक पकाएं।
10. 10 मिनट के लिए बंद ढक्कन के तहत सूप को वाष्पित होने दें इस आग से पहले।
11. कटा हुआ जड़ी बूटियों के साथ छिड़का परोसें।

कीवर्ड:

• मछली का सूप
• कान