डिब्बाबंद सामन, पालक और के साथ सूप ब्रोक्कोली

3

• खाना पकाने का समय

  Contents

  • • 0.0.1 40 मि
    • 0.0.2 सरल पकवान
    • 0.0.3 33.94kcal
    • 0.0.4 विधि
  • 0.1 चलो शुरू हो जाओ!
  • 1 सामग्री
    • 1.1 बढ़िया काम है
  • 2 चरणों
    • • • 2.0.0.1 कीवर्ड:

  40 मि

• पकाने की विधि कठिनाई
  

  सरल पकवान

• ऊर्जा मूल्य
  

  33.94kcal

• रेटिंग

• विधि

स्वादिष्ट घर का बना सूप सब्जियों के साथ: ब्रोकोली, आलू और पालक। यदि आप आलू, और राशि के बिना सूप बनाते हैं ब्रोकोली 2 गुना बढ़ जाती है, सूप और भी कम कैलोरी हो जाएगा।

चलो शुरू हो जाओ!

सामग्री

0/11 सामग्री

• 2 आलू
• 1 गाजर
• 1 लीक सफेद हिस्सा
• ब्रोकोली 350 जीआर।
• पालक 200 जीआर।
• वनस्पति तेल -2 बड़े चम्मच
• स्वाद के लिए नमक
• स्वाद के लिए काली मिर्च
• पानी -2.5 ली।
• सेवा करने के लिए खट्टा क्रीम
• डिब्बाबंद मछली – 1 कर सकते हैं

40 мин40 мин 33.94

बढ़िया काम है

बोन एपीटिट, मुझे आशा है कि आप हमारे साथ मज़े करेंगे!

चरणों

उठाए गए कदम: 0/0

1. आलू छीलें, क्यूब्स में काट लें, पानी जोड़ें और पकाना 20 मिनट
2. गाल को छल्ले में काटें, गाजर को छोटे क्यूब्स में काटें।
3. हल्के भूरे होने तक वनस्पति तेल में भूनें।
4. तली हुई सब्जियों को आलू में डालें।
5. ब्रोकोली कुल्ला, पुष्पक्रम में सॉर्ट करें, डंठल काटें। सूप में ब्रोकली डुबोएं, 10 मिनट तक पकाएं।
6. टुकड़ों में डिब्बाबंद मछली को इकट्ठा करें और एक साथ रखें ब्रोकोली।

7. पालक को कुल्ला, नूडल्स काट लें। पालक को पैन में डुबोएं सूप तैयार होने से पांच मिनट पहले। सूप तैयार है। खट्टा क्रीम के साथ परोसें।

कीवर्ड:

• डिब्बा बंद भोजन
• मछली का सूप
• ब्रोकली का सूप
• डिब्बाबंद मछली का सूप
• पालक