टूना और जैतून के साथ एक प्रकार का अनाज दलिया

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• खाना पकाने का समय

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  • • 0.0.1 40 मि
    • 0.0.2 सरल पकवान
    • 0.0.3 192,65kcal
    • 0.0.4 विधि
  • 0.1 चलो शुरू हो जाओ!
  • 1 सामग्री
    • 1.1 बढ़िया काम है
  • 2 चरणों

  40 मि

• पकाने की विधि कठिनाई
  

  सरल पकवान

• ऊर्जा मूल्य
  

  192,65kcal

• रेटिंग

• विधि

यदि आप एक प्रकार का अनाज दलिया पसंद करते हैं, लेकिन आप एक और एक ही पकाने से थक गए हैं आप इस स्वादिष्ट और स्वस्थ के लिए एक असामान्य नुस्खा की कोशिश कर सकते हैं व्यंजन। ऐसे दलिया को घर पर आसानी से और जल्दी से पकाया जाता है।

चलो शुरू हो जाओ!

सामग्री

0/5 सामग्री

• एक प्रकार का अनाज घास – 500 ग्राम
• अपने स्वयं के रस में डिब्बाबंद टूना – 2 बैंकों
• जैतून (हरे रंग का) – 2 डिब्बे
• प्याज (मध्यम) – 3 पीसी।
• जैतून का तेल – 6 बड़े चम्मच। एल।

40 мин40 мин 192,65

बढ़िया काम है

बोन एपीटिट, मुझे आशा है कि आप हमारे साथ मज़े करेंगे!

चरणों

उठाए गए कदम: 0/0

1. अनाज को कुल्ला, पैन में डालें, पानी डालें और डालें आग के लिए। जब यह उबलता है, तो आग को कम से कम करें। पर पकाएं 20 मिनट के लिए। नमक की जरूरत नहीं।
2. पूर्व-छिलके वाले प्याज आधा छल्ले में काटते हैं।
3. एक कटोरे में थोड़ा जैतून का तेल डालें और इसमें भूनें प्याज। सुनहरा होने तक भूनें।
4. टूना को चुसो। टुकड़ों का आकार मध्यम होना चाहिए। एक पैन में उन्हें प्याज में डालें और एक और 3 के लिए सभी को एक साथ भूनें मिनट।
5. जब दलिया 20 मिनट के लिए उबला जाता है, तो इसमें थोड़ा तरल डालें जैतून और टूना के रस से। थोड़ा और बाहर डालो।
6. जैतून को हलकों में काटें।
7. सभी सामग्रियों को एक साथ मिलाएं जैतून के तेल के साथ मेज के ऊपर दलिया डालें।