ज़ूचिनी स्टू

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• खाना पकाने का समय

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  • • 0.0.1 40 मि
    • 0.0.2 सरल पकवान
    • 0.0.3 33.96kcal
    • 0.0.4 विधि
  • 0.1 चलो शुरू हो जाओ!
  • 1 सामग्री
    • 1.1 बढ़िया काम है
  • 2 चरणों

  40 मि

• पकाने की विधि कठिनाई
  

  सरल पकवान

• ऊर्जा मूल्य
  

  33.96kcal

• रेटिंग

• विधि

कम कैलोरी वाला घर का बना लीन साइड डिश, अद्भुत स्वाद, रात के खाने के लिए एकदम सही और नहीं आंकड़ा बोझ।

चलो शुरू हो जाओ!

सामग्री

0/10 सामग्री

• तोरी 15-20 सेमी -2 पीसी।
• गाजर – 1 पीसी।
• टमाटर – 2 पीसी।
• प्याज – 1 पीसी।
• बल्गेरियाई काली मिर्च – 1 पीसी।
• वनस्पति तेल – 2-3 बड़े चम्मच
• लहसुन – 2-3 लौंग
• अजमोद
• cilantro – कुछ टहनियाँ
• नमक

40 мин40 мин 33.96

बढ़िया काम है

बोन एपीटिट, मुझे आशा है कि आप हमारे साथ मज़े करेंगे!

चरणों

उठाए गए कदम: 0/0

1. तिनके के साथ गाजर छीनी।
2. तोरी एक मध्यम घन में कटौती
3. प्याज, घंटी बजती है आधा छल्ले में कटौती
4. टमाटर को ब्लांच करें, छीलें और बड़े में काटें एक घन।
5. एक प्रेस के माध्यम से लहसुन को निचोड़ें।
6. एक प्रीहीट पैन में तेल डालें और गाजर को 4 फ्राई करें मिनट।
7. फिर प्याज डालें, 3 मिनट के लिए भूनें
8. एक मिनट के लिए काली मिर्च भूनें।
9. तोरी, टमाटर, नमक फैलाएं और आग पर थोड़ा कम उबालें औसतन लगभग 15 मिनट।
10. खाना पकाने के अंत से 3 मिनट पहले लहसुन जोड़ें।
11. सेवा करते समय, सब्जियों को बारीक कटा हुआ ताजा छिड़कें साग।