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खाना पकाने का समय
Contents
- पकाने की विधि कठिनाई
सरल पकवान
- ऊर्जा मूल्य
246,30kcal
- रेटिंग
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विधि
मुझे यह स्वादिष्ट मछली बहुत पसंद है! बहुत कम हड्डियां, निविदा मांस और यह हमेशा घर पर पूरी तरह से पकाने के लिए निकलता है!
चलो शुरू हो जाओ!
सामग्री
0/11 सामग्री
246,30
बहुत अच्छा काम
बोन एपीटिट, मुझे आशा है कि आप हमारे साथ मज़े करेंगे!
चरणों
उठाए गए कदम: 0/0
- हम तराजू, अंतड़ियों और गलफड़ों की मछली साफ करते हैं, कुल्ला करते हैं और obsushivayut।
- प्याज को आधे छल्ले में काटें और जैतून के तेल में भूनें।
- टमाटर को आधा छल्ले में काटें।
- एक अलग कटोरे में, नींबू के साथ ज़ेस्ट को रगड़ें, निचोड़ें लहसुन की 3 लौंग दबाएं, काली मिर्च, अजवायन के फूल, तुलसी, नमक जोड़ें और वनस्पति तेल, सब कुछ मिश्रण।
- पन्नी के साथ फार्म को कवर करें और तेल से चिकना करें, मछली डालें, लहसुन मिश्रण, प्याज और टमाटर के साथ सामान के साथ रगड़ें। लपेट लो पन्नी में मछली लेकिन तंग नहीं।
- हम मछली को 40 मिनट के लिए ओवन में भेजते हैं। समाप्ति से पहले 7-10 मिनट पन्नी को खोलें ताकि मछली थोड़ा भूरा हो। अच्छा लगा भूख!
कीवर्ड:
- तुलसी
- डोराडो
- मछली
- अजवायन के फूल
- टमाटर
