सेम के साथ सॉकरौट गोभी का सूप

3

• 2

• खाना पकाने का समय

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  • • 0.0.1 40 मि
    • 0.0.2 43,06kcal
    • 0.0.3 विधि
  • 0.1 चलो शुरू हो जाओ!
  • 1 सामग्री
    • 1.1 बढ़िया काम है
  • 2 चरणों
    • • • 2.0.0.1 कीवर्ड:

  40 मि

• ऊर्जा मूल्य
  

  43,06kcal

• रेटिंग

• विधि

जो लोग चिपकते हैं उनके लिए घर पर खाना बनाना सही है दुबला मेनू। बीन्स में प्रोटीन होता है जो मांस की जगह ले सकता है, और तो यह स्वादिष्ट गोभी का सूप बहुत पौष्टिक और पौष्टिक बना देगा।

चलो शुरू हो जाओ!

सामग्री

0/11 सामग्री

• 300 ग्राम सौकरकूट
• 100 ग्राम सफेद बीन्स (जार) डिब्बा बंद)
• 1 प्याज
• 1 गाजर
• 2 बड़े चम्मच टमाटर का पेस्ट
• वनस्पति तेल के 100 मिलीलीटर
• 2 बे पत्ती
• काली मिर्च
• नमक
• काली मिर्च स्वाद के लिए
• साग

zvez-rec 40 мин40 мин 43,06

बढ़िया काम है

बोन एपीटिट, मुझे आशा है कि आप हमारे साथ मज़े करेंगे!

चरणों

उठाए गए कदम: 0/0

1. बीन्स को ठंडे पानी में कई घंटों तक भिगोएँ। रिंस करें।
2. बीन्स को एक छोटे फोड़े के साथ उबालने के लिए रख दें।
3. गाजर को छील लें, कद्दूकस कर लें।
4. प्याज को छीलकर काट लें।
5. एक पैन में वनस्पति तेल गरम करें। वहां सभी सब्जियां डालें और उन्हें सुनहरा होने तक तलें।
6. पैन में सौकरकूट डालें। निविदा तक सिमर, कभी-कभी सरगर्मी। स्टू के अंत में, टमाटर का पेस्ट डालें।
7. वशचमी के साथ गोभी को बीन्स में जोड़ें। उबलता पानी डालें। पकाना 5-10 मिनट। नमक, अजमोद, मटर और स्वाद के लिए जोड़ें पिसी हुई काली मिर्च।
8. सेवा करने से पहले, डिल की ताजा जड़ी बूटियों के साथ छिड़के।

एक सेवारत में: 112 कैलोरी

कीवर्ड:

• नाड़ी
• लंच
• सब्जियों
• पहले पाठ्यक्रम
• दुबला मेनू
• दुबला मेज
• रूसी भोजन
• हार्दिक भोजन