सैंडविच “फ्रिट साब” – खाना पकाने के लिए एक विस्तृत नुस्खा एक सेवारत का मूल्य: (कुल 4) कैलोरी 600, कुल वसा 33 ग्राम। संतृप्त वसा, प्रोटीन 32 ग्राम, कार्बोहाइड्रेट 42 ग्राम, फाइबर, कोलेस्ट्रॉल मिलीग्राम।, सोडियम मिलीग्राम।, चीनी जी। दोस्तों के साथ साझा करें: 
फूड फोटोग्राफी: रेयान डौश समय: 35 मिनट कठिनाई: आसान सर्विंग्स: 4 व्यंजनों में इस्तेमाल किया वॉल्यूमेट्रिक कंटेनर: 1 कप (tbsp) – 240 मिली। 3/4 कप (सेंट।) – 180 मिली। 1/2 कप (tbsp) – 120 मिली। 1/3 कप (सेंट।) – 80 मिलीलीटर। 1/4 कप (सेंट।) – 60 मिली। 1 बड़ा चम्मच (tbsp) – 15 मिलीलीटर। 1चम्मच (चम्मच) – 5 मिली।
नुस्खा के लिए सामग्री:
- 2 कटी हुई बेल मिर्च (1 लाल, 1 हरा)
- 2 बड़े चम्मच। एल। जैतून का तेल
- 1 कटा हुआ प्याज
- नमक और जमीन काली मिर्च
- 10 हल्के ढंग से बड़े अंडे को पीटा
- 0.5 बड़ा चम्मच। दूध
- 1/4 कला। कटा हुआ ताजा अजमोद
- प्रोवोलोन पनीर के 8 स्लाइस (लगभग 110 जीआर।)
- सबवूफ़र्स के लिए 4 नोकदार बन्स
- के लिए कटा डिब्बाबंद पेपरोनी मिर्च (रस के बिना) अलंकरण
- परोसने के लिए आलू के चिप्स
समान सामग्री वाले व्यंजन: मीठी मिर्च, प्रोवोलोन चीज़, सैंडविच बन्स, पेपरोनी, दूध, अंडे, प्याज प्याज, अजमोद, चिप्स
पकाने की विधि तैयारी:
- ओवन को 200 ° C पर प्रीहीट करें। में जैतून का तेल गरम करें एक मध्यम मजबूत पर बड़े नॉन-स्टिक बेकिंग पैन आग। प्याज और घंटी मिर्च जोड़ें, नमक और जमीन के साथ मौसम काली मिर्च और कुक, सब्जियों को कभी-कभी हिलाते रहें नरम हो, लगभग 5 मिनट
- इस समय, अंडे को दूध, अजमोद, 1 चम्मच के साथ मिलाएं। नमक और एक बड़े कटोरे में काली मिर्च की एक जोड़ी फुसफुसाती है। एक पैन में डालें और अच्छी तरह से हलचल। कुक जब तक अंडे किनारों पर पकड़ लेते हैं, के बारे में मिनट। पैन को ओवन में रखें और द्रव्यमान तक सेंकना करें बीच में जब्त नहीं करेंगे, लगभग 8 मिनट। शीर्ष पर पनीर रखो, फिर पनीर के पिघलने तक 1-2 मिनट तक बेक करें। देना 5 मिनट के भीतर चलें। इस समय, एक पका रही चादर पर बन्स को भूनें 3-5 मिनट के भीतर
- अंडे के द्रव्यमान को 4 टुकड़ों में काटें, फिर प्रत्येक आधे में कटौती; बन्स में डाल दिया और शीर्ष पर छिड़क pepperonchini। आलू के चिप्स के साथ परोसें।
