चिया के बीज के साथ आइस्ड चॉकलेट पुडिंग lolly

यह ताज़ा सेहतमंद मिठाई आपको इसके अमीर से रूबरू कराएगी चॉकलेट स्वाद सूजी चिया बीज के रूप में एक आश्चर्य के साथ। वे हैं फाइबर और आवश्यक ओमेगा -3 एसिड के साथ आइसक्रीम भरें, और इसकी सुखद बनावट भी। दूध का हलवा पकाएँ, अंधेरा चिया बीजों को हिलाकर चॉकलेट, कोको पाउडर और एगेव अमृत। और फिर इसे फ्रूट आइस टिन में फ्रीज करें। आइसक्रीम थोड़ा चिपचिपा बनावट प्राप्त करता है। और अगर आप इंतजार नहीं करना चाहते हैं मिठाई कठोर, आप तैयार हलवा का आनंद ले सकते हैं। भी बहुत स्वादिष्ट। एक सेवारत का पोषण मूल्य: (कुल 4 पॉप) कैलोरी 180, कुल वसा 8 ग्राम।, संतृप्त वसा जी।, प्रोटीन 8 ग्राम।, कार्बोहाइड्रेट 25 ग्राम ।। फाइबर जी।, कोलेस्ट्रॉल मिलीग्राम।, सोडियम मिलीग्राम।, चीनी जी। साथ साझा करें मित्र: समय: 10 घंटे 20 मिनट कठिनाई: आसान मात्रा: 4 पॉप बी व्यंजनों में 1 ग्लास (tbsp) की मात्रा के साथ मापा कंटेनरों का उपयोग होता है – 240 मिलीलीटर। 3/4 कप (सेंट।) – 180 मिलीलीटर। 1/2 कप (tbsp) – 120 मिली। 1/3 कप (सेंट।) – 80 मिलीलीटर। 1/4 कप (सेंट।) – 60 मिली। 1 बड़ा चम्मच (tbsp। l।) – 15 मिली। 1 चम्मच (चम्मच) – 5 मिली।

नुस्खा के लिए सामग्री:

• 1 और 1/4 कला। दूध वसा 2% की सामग्री
• 55 जीआर। डार्क चॉकलेट, बारीक कटी हुई
• 3 बड़े चम्मच। एल। कोको पाउडर
• 2 बड़े चम्मच। एल। लाइट एगेव अमृत
• 2 बड़े चम्मच। एल। चिया सीड
• 0.5 चम्मच वेनिला अर्क
• विशेष उपकरण: 4 फल बर्फ के सांचे 100-120 मिली की मात्रा।

समान सामग्री वाले व्यंजन: डार्क चॉकलेट, कोको, एगेव अमृत, चिया बीज, दूध

पकाने की विधि तैयारी:

1. एक मध्यम आकार के पैन दूध, चॉकलेट में मिलाएं, कोको पाउडर, एगेव अमृत और नमक की एक चुटकी और मध्यम पर डाल दिया कम आग। कुक, लगातार सरगर्मी, जब तक चॉकलेट पिघला देता है और कोको भंग नहीं होगा, 6-8 मिनट। चॉकलेट मिश्रण डालो एक कटोरा। चिया के बीज और वेनिला में हिलाओ। कमरे में ठंडा 1 घंटे के लिए तापमान।
2. कवर और ठंडा करने के लिए ठण्डा और चिया बीज के बारे में 1 घंटे के लिए प्रफुल्लित, द्रव्यमान के माध्यम से सरगर्मी आधा घंटा।
3. समान रूप से फल बर्फ के डिब्बे के ऊपर मिश्रण फैलाएं 100-120 मिली की मात्रा। कम से कम 8 के लिए फ्रीजर में रखें घंटे या रात भर। सेवा करने से पहले कुछ मिनट के लिए छोड़ दें। कमरे का तापमान और मोल्ड से बर्फ को मुक्त करें। फल बर्फ 2 सप्ताह के लिए फ्रीजर में संग्रहीत किया जा सकता है।