साउथ वेस्ट चीज़ कॉर्न स्कर्ट स्टेक दलिया

पनीर के साथ दक्षिण पश्चिम स्कर्ट स्टेक – विस्तृत नुस्खा। प्रति सेवारत पोषण मूल्य: (कुल 4) कैलोरी 470, कुल वसा 25 ग्राम।, संतृप्त वसा जी।, प्रोटीन 31 ग्राम ।। कार्बोहाइड्रेट 31 ग्राम।, फाइबर जी।, कोलेस्ट्रॉल मिलीग्राम।, सोडियम मिलीग्राम।, चीनी जी। दोस्तों के साथ साझा करें: समय: 35 मिनट कठिनाई: आसान सर्विंग्स: 4 व्यंजनों में इस्तेमाल किया वॉल्यूमेट्रिक कंटेनर: 1 कप (tbsp) – 240 मिली। 3/4 कप (सेंट।) – 180 मिली। 1/2 कप (tbsp) – 120 मिली। 1/3 कप (सेंट।) – 80 मिलीलीटर। 1/4 कप (सेंट।) – 60 मिली। 1 बड़ा चम्मच (tbsp) – 15 मिलीलीटर। 1चम्मच (चम्मच) – 5 मिली।

नुस्खा के लिए सामग्री:

• 450 जीआर स्केच स्टेक (लथपथ फ्लैंक), 4 में कटौती भागों
• 2 मिर्च मिर्च भेजे, छीलकर और स्लाइस में काट लें 2.5 सेमी
• 4 क्रीम टमाटर, 0.5 मोटी स्लाइस में काटें सेमी।
• 2 बड़े चम्मच। एल। जैतून का तेल
• 3/4 कला। तत्काल मकई जई का आटा (पोलेंटा)
• 1/2 बड़ा चम्मच। कसा हुआ स्मोक्ड पनीर (लगभग 55 जीआर)।
• 1 बड़ा चम्मच। एल। (15 जीआर) मक्खन
• 1 बड़ा चम्मच। एल। मिर्च का मसाला
• 1 नीबू का रस, और सर्विंग वेजेज
• 1/2 बड़ा चम्मच। मोटे कटा ताजा सीताफल

इसी तरह की सामग्री के साथ व्यंजनों: गोमांस, स्मोक्ड गौडा पनीर, पोलेंटा, चिली मिर्च, बेर टमाटर, चूने का रस, सीताफल

पकाने की विधि तैयारी:

1. 220 डिग्री सेल्सियस तक गर्म करने के लिए ओवन चालू करें। एक बड़े कटोरे में 1 टेबलस्पून के साथ पोब्लानो और टमाटर मिलाएं। एल। जैतून का तेल। सीजन 1/4 छोटा चम्मच। नमक और काली मिर्च का एक चुटकी। पर लेटा रहा चर्मपत्र कागज के साथ पका रही चादर। 25 के बारे में सेंकना मिन।, जब तक कि सब्जियां नरम और भूरे रंग की न हो जाए। अलग सेट करें।
2. इस बीच, एक मध्यम सॉस पैन में, एक उबाल 3.5 कप ले आओ नमकीन पानी। मकई के टुकड़ों में हिलाओ, फिर गर्मी कम करें एक मामूली उबाल के लिए। लगातार हिलाएं, गाढ़ा होने तक पकाएं। 5-7 मिनट स्मोक्ड पनीर, मक्खन और 1/2 चम्मच जोड़ें। नमक, चिकनी जब तक चाबुक। ढक कर अलग रख दें पक्ष।
3. शेष 1 बड़ा चम्मच पहले से गरम करें। एल। बड़े में जैतून का तेल मध्यम गर्मी पर पैन। नमक, काली मिर्च और के साथ स्टेक सीजन मिर्च का मौसम। एक पैन में मांस डालें और रसगुल्ले तक पकाएं क्रस्ट 3-4 मिनट। मध्यम तलने के लिए प्रत्येक तरफ। बाहर रखना एक काटने बोर्ड पर बोलता है और 5 मिनट के लिए छोड़ दें। सब्जियों को हिलाओ नीबू का रस और सीताफल के साथ। फाइबर भर में स्लाइस। के साथ परोसें सब्जियां, मकई दलिया और चूना स्लाइस। पकाने की कोशिश करें नरम पोर्क टेंडरलॉइन के साथ एक समान पकवान।