आहार तिरुमिसु

2

• खाना पकाने का समय

  Contents

  • • 0.0.1 2 ज 20 मि
    • 0.0.2 सरल पकवान
    • 0.0.3 121.16kcal
    • 0.0.4 विधि
  • 0.1 चलो शुरू हो जाओ!
  • 1 सामग्री
    • 1.1 बढ़िया काम है
  • 2 चरणों
    • • • 2.0.0.1 कीवर्ड:

  2 ज 20 मि

• पकाने की विधि कठिनाई
  

  सरल पकवान

• ऊर्जा मूल्य
  

  121.16kcal

• रेटिंग

• विधि

एक घर का बना आहार tiramisu बन जाएगा सभी मीठे दांतों के लिए एक वास्तविक खोज जो वजन कम करना चाहते हैं सख्त प्रतिबंध और आहार के बिना। उचित पोषण के साथ, आप कर सकते हैं Tiramisu के रूप में भी इस तरह के एक स्वादिष्ट मिठाई बर्दाश्त! विशेष रूप से, अगर आप इसे इस रेसिपी के अनुसार बनाते हैं और पहले हाफ में सर्व करते हैं दिन का!

चलो शुरू हो जाओ!

सामग्री

0/7 सामग्री

• अंडे का सफेद – 2 पीसी।
• जई चोकर – 15 ग्राम
• दही – 170 ग्राम
• पनीर – 200 ग्राम
• कॉफी – 1 चम्मच
• चॉकलेट चिप्स – 10 जी
• स्वीटनर – स्वाद के लिए

2ч 20мин2ч 20мин 121.16

बढ़िया काम है

बोन एपीटिट, मुझे आशा है कि आप हमारे साथ मज़े करेंगे!

चरणों

उठाए गए कदम: 0/0

1. चोकर, प्रोटीन और दो बड़े चम्मच मिलाएं। एल। दही। में फैल गया माइक्रोवेव मोल्ड को लगभग पांच के लिए माइक्रोवेव में भेजें मिनट, अधिकतम शक्ति निर्धारित करें।
2. केक को पूरी तरह से ठंडा करें, कॉफी को काटें और भिगोएँ।
3. क्रीम के लिए, बचा हुआ दही, पनीर और पीसा हुआ कॉफी मिलाएं (50 ग्राम), अगर वांछित हो तो स्वीटनर जोड़ें।
4. एक कटोरे में हम क्रीम और टुकड़ों को यादृच्छिक क्रम में फैलाते हैं केक। कसा हुआ चॉकलेट के साथ छिड़क और दो के लिए रेफ्रिजरेटर में डाल दिया घंटे।

कीवर्ड:

• स्वादिष्ट मिठाई
• आहार तिरामिसु
• उचित पोषण
• tiramisu