टोफू पनीर के साथ ब्रोकोली प्यूरी सूप

2

• खाना पकाने का समय

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 25 मि
    • 0.0.2 सरल पकवान
    • 0.0.3 43.29kcal
    • 0.0.4 विधि
  • 0.1 चलो शुरू हो जाओ!
  • 1 सामग्री
    • 1.1 बढ़िया काम है
  • 2 चरणों
    • • • 2.0.0.1 कीवर्ड:

  25 मि

• पकाने की विधि कठिनाई
  

  सरल पकवान

• ऊर्जा मूल्य
  

  43.29kcal

• रेटिंग

• विधि

टोफू पनीर के साथ घर का बना ब्रोकोली सूप स्थितियां, सभी के लिए एक बेहतरीन पहला कोर्स विकल्प होगा उपवास, और जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, सही शुरुआत करते हैं खाने के लिए। सूप काफी आहार है, लेकिन यह बहुत है स्वादिष्ट! इस नुस्खा के साथ इसे पहले से आसान बना दें!

चलो शुरू हो जाओ!

सामग्री

0/7 सामग्री

• ब्रोकोली – 400 ग्राम
• प्याज – 1 पीसी।
• जैतून का तेल – 3 बड़े चम्मच
• शोरबा (सब्जी) – 700 मिलीलीटर
• टोफू स्वाद के लिए
• काली मिर्च – स्वाद के लिए
• स्वाद के लिए नमक

25 мин25 мин 43.29

बढ़िया काम है

बोन एपीटिट, मुझे आशा है कि आप हमारे साथ मज़े करेंगे!

चरणों

उठाए गए कदम: 0/0

1. एक क्यूब में प्याज को बारीक काट लें।
2. हम एक मोटी तल के साथ पैन लेते हैं, तेल के साथ प्याज फैलाते हैं। हम मध्यम गर्मी पर दो मिनट के लिए गुजरते हैं।
3. ब्रोकोली जोड़ें और सात मिनट के लिए उबाल लें।
4. गर्म शोरबा, काली मिर्च और नमक जोड़ें। एक फोड़ा करने के लिए लाओ, कम गर्मी पर पंद्रह मिनट के लिए खाना बनाना। तैयार सूप ब्लेंडर का उपयोग करके एक प्यूरी स्थिति में पीसें।
5. प्लेटों में गर्म सूप डालो और पनीर क्यूब्स के साथ सजाने टोफू।

कीवर्ड:

• ब्रोक्कोली
• आहार का सूप
• दुबला सूप
• ब्रोकली का सूप