मिर्च और दही के साथ ब्रोकोली सलाद क्रीम

4

• खाना पकाने का समय

  Contents

  • • 0.0.1 20 मि
    • 0.0.2 सरल पकवान
    • 0.0.3 84.34kcal
    • 0.0.4 विधि
  • 0.1 चलो शुरू हो जाओ!
  • 1 सामग्री
    • 1.1 बहुत अच्छा काम
  • 2 चरणों
    • • • 2.0.0.1 कीवर्ड:

  20 मि

• पकाने की विधि कठिनाई
  

  सरल पकवान

• ऊर्जा मूल्य
  

  84.34kcal

• रेटिंग

• विधि

काली मिर्च और दही क्रीम के साथ एक स्वादिष्ट ब्रोकोली सलाद, जो आप घर पर बहुत जल्दी खाना बना सकते हैं, मैं आपको इसके लिए सलाह देता हूं एक हार्दिक और स्वस्थ नाश्ता!

चलो शुरू हो जाओ!

सामग्री

0/11 सामग्री

• 1 बहुत ताजा ब्रोकोली का सिर
• 1 मीठी लाल मिर्च
• 50 ग्राम छिलके वाले कद्दू के बीज
• 50 ग्राम छोटी किशमिश
• 5-9% वसा सामग्री के साथ 100 ग्राम पनीर
• 4 बड़े चम्मच। एल। दही
• विभिन्न सागों की 7-9 शाखाएँ (डिल; तुलसी; अजमोद)
• 1-2 लहसुन लौंग
• 3 बड़े चम्मच। एल। जैतून का तेल
• नमक
• ताजा पिसी हुई काली मिर्च

20 мин20 мин 84.34

बहुत अच्छा काम

बोन एपीटिट, मुझे आशा है कि आप हमारे साथ मज़े करेंगे!

चरणों

उठाए गए कदम: 0/0

1. सबसे पहले, क्रीम तैयार करें। हम साग को धोते हैं और बहुत बारीक काटते हैं। लहसुन को छीलकर साग पर फैलाएं। हम यह सब एक साथ काटते हैं।
2. केफिर जैतून का तेल के साथ मिलाया जाता है, नमक, काली मिर्च और जोड़ें लहसुन के साथ साग। एक हाथ ब्लेंडर तक हराया सजातीय अवस्था। व्हिप जारी रखते हुए, कॉटेज पनीर जोड़ें।
3. हम ब्रोकोली को छोटे पुष्पक्रम में विभाजित करते हैं, स्टेम पूरी तरह से है हटा दें। लाल बेल मिर्च धोइये, छीलिये और काटिये वर्गों।
4. ब्रोकली, मिर्च, किशमिश और तिल मिलाएं। बहना परिणामस्वरूप क्रीम, काली मिर्च के साथ छिड़के और परोसें।

कीवर्ड:

• ब्रोक्कोली
• केफिर
• nosh
• हार्दिक सलाद
• पनीर