क्विनोआ और करी चिकन – खाना पकाने के लिए एक विस्तृत नुस्खा। एक सेवारत का मूल्य: कैलोरी 361 , कुल वसा 11 ग्राम, संतृप्त वसा, प्रोटीन 33 ग्राम, कार्बोहाइड्रेट 31 ग्राम, फाइबर, मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल।। सोडियम मिलीग्राम।, चीनी जी। दोस्तों के साथ साझा करें: 
पकवान की तस्वीर: न्यूनतम क्वोन समय: 15 मिनट। व्यंजनों का उपयोग करें वॉल्यूमेट्रिक कंटेनर: 1 कप (tbsp) – 240 मिली। 3/4 कप (सेंट।) – 180 मिली। 1/2 कप (tbsp) – 120 मिली। 1/3 कप (सेंट।) – 80 मिलीलीटर। 1/4 कप (सेंट।) – 60 मिली। 1 बड़ा चम्मच (tbsp) – 15 मिलीलीटर। 1चम्मच (चम्मच) – 5 मिली।
नुस्खा के लिए सामग्री:
- 1/2 बड़ा चम्मच। उबला हुआ, मोटे कटा हुआ चिकन
- 1/4 कला। कटा हुआ लाल प्याज
- 1/2 बड़ा चम्मच। कटा हुआ गाजर
- 1/2 बड़ा चम्मच। कटा हुआ अजवाइन
- 1 चम्मच जैतून का तेल
- 1/2 बड़ा चम्मच। क्विनोआ अनाज
- 1/2 छोटा चम्मच करी पाउडर
- 1/4 चम्मच जमीन हल्दी
- यदि वांछित है, तो कटा हुआ ताजा सीलेंट्रो जोड़ा जा सकता है।
समान सामग्री वाले व्यंजन: चिकन, क्विनोआ, लाल प्याज, गाजर, अजवाइन, करी, हल्दी, सीताफल
पकाने की विधि तैयारी:
- एक बड़े कटोरे में, प्याज, गाजर, अजवाइन और मिलाएं तेल। सब्जियां होने तक माइक्रोवेव करें नरम हो जाएं, 1 – 2 मिनट। चिकन, क्विनोआ, करी, हल्दी जोड़ें, स्वाद के लिए नमक और पूरी तरह से माइक्रोवेव तक तत्परता, एक और 1-2 मिनट। यदि वांछित हो, तो सीलेंट्रो के साथ छिड़के।
