च कन और कर क स थ द ल क स प – एक व स त त न स ख त य र । एक स व रत क प षण म ल य: (4 क ल) क ल र 399, क ल वस 9 ग र म।, स त प त वस ज ।, प र ट न 34 ग र म।, क र ब ह इड र ट 50 ग र म। फ इबर ज ।, क ल स ट र ल म ल ग र म।, स ड यम म ल ग र म।, च न ज । स थ स झ कर друзьями: 
Photo of the dish: Джастинव कर समय: 40 म नट। कठ न ई: आस न सर व ग स: 4 व य जन म म त र म क ट नर क उपय ग क य ज त ह : 1 कप (tbsp) – 240 म ल ल टर। 3/4 कप (स ट।) – 180 म ल ल टर। 1/2 कप (tbsp) – 120 म ल । 1/3 कप (कल ।) – 80 म ल । 1/4 कप (स ट।) – 60 म ल । 1 बड चम मच (बड चम मच) – 15 म ल । 1 चम मच (चम मच) – 5 म ल ।
न स ख क ल ए स मग र :
- 250 ज आर त वच रह त च कन स तन और ब नल स कट
- 1 बड चम मच। ल ल मस र, ध य
- हर प य ज क 1 ग च छ (क वल सफ द और हल क हर भ ग), कट ह आ
- 1 जल प न क ल म र च, ब ज रह त, ब र क कट ह आ
- छ लक व ल अदरक क 2 स ल इस, 1 स म स कम म ट ।
- 1/2 बड चम मच। cilantro, सज वट क ल ए थ ड अध क
- लहस न क 4 ल ग
- 3 पक ह ए स ब, छ ल और कट ह आ
- 2 चम मच मस ल कर
- 400 ज आर। न र यल क द ध
- 4 बड चम मच। च कन श रब
सम न स मग र क स थ व य जन : च कन स तन, द ल, स ब, न र यल क द ध, कर , हर प य ज, लहस न, अदरक क जड , क ल म र च ज ल न न , स ल ट र
पक न क व ध त य र :
- एक स य जन म प य ज, ज लप न स, अदरक, स त फल और लहस न प स । गठब धन क म करत समय स ब ज ड । एक फ लग भ म ड ल य कर प उडर और तलन क एक बड स स प न, हल क स , सरगर म औसत त पम न 1 म । न र यल क द ध ज ड और च कन जब तक हलचल; लगभग 5 म नट तक पक ए आध व ष प त। स ब और प य ज क म श रण ज ड और 1/2 छ ट चम मच नमक। क क, सरगर म , जब तक क लगभग 5 तक ग ढ न ह ज ए म ।
- च कन स ट क और द ल ज ड । एक फ ड करन क ल ए ल ओ, फ र गर म क मध यम तक कम कर और द ल क पक ए नरम और उबल ह आ ह ज एग , लगभग 15 म नट च कन और स ट ज ड लगभग 6 म नट क ल ए त य र ह न तक। स व करन स पहल नमक और क ल म र च क स थ स जन स ल ट र स ग र न श कर ।
