मौसमी सब्जी आहार सूप

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• खाना पकाने का समय

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  • • 0.0.1 45 मि
    • 0.0.2 सरल पकवान
    • 0.0.3 56.78kcal
    • 0.0.4 5 में से 5
    • 0.0.5 विधि
  • 0.1 चलो शुरू हो जाओ!
  • 1 सामग्री
    • 1.1 बहुत अच्छा काम
  • 2 चरणों

  45 मि

• पकाने की विधि कठिनाई
  

  सरल पकवान

• ऊर्जा मूल्य
  

  56.78kcal

• रेटिंग
  

  5 में से 5

• विधि

हमारे प्यारे पुरुषों को उच्च कोलेस्ट्रॉल से बचाने के लिए और जब तक संभव हो, उन्हें स्वस्थ रखें, हम सीमित करने की कोशिश करते हैं वसायुक्त और मांस की खपत। तो चलिए उन्हें समझाते हैं कि सूप मांस के बिना – यह एक बहुत ही सूप है। स्वादिष्ट, पौष्टिक और स्वस्थ। हम धीमी कुकर में घर पर भी पकाएंगे।

चलो शुरू हो जाओ!

सामग्री

0/14 सामग्री

• आलू – 3 कंद
• गाजर – 1 पीसी।
• गोभी – 50 ग्रा।
• फूलगोभी – 2 मुट्ठी
• ब्रोकोली – शीर्ष के साथ दो मुट्ठी भर।
• मटर -2 मुट्ठी भर
• तोरी 150 ग्राम।
• प्याज – 1 पीसी।
• लहसुन – 2 लौंग
• अजवाइन -20 जीआर।
• ग्रीन्स -2 टहनियाँ
• काली मिर्च -3 मटर
• बे पत्ती – 1 पीसी।
• जैतून का तेल -1 बड़ा चम्मच

5 из 5 1 45 мин45 мин 56.78

बहुत अच्छा काम

बोन एपीटिट, मुझे आशा है कि आप हमारे साथ मज़े करेंगे!

चरणों

उठाए गए कदम: 0/0

1. सबसे पहले गाजर को प्याज के साथ छीलकर बारीक काट लें।
2. मल्टीस्क्यूकर (15 मिनट) में फ्राइंग कार्यक्रम चालू करें और प्याज भूनें गाजर के साथ। 5 मिनट के बाद लहसुन और अजवाइन को कद्दूकस कर लें पिसाई यंत्र।
3. एक कटोरे में, कटा हुआ ब्रोकोली, फूलगोभी, मटर डालें। बुझाने का कार्यक्रम (15 मिनट) शुरू करें।
4. 15 मिनट के बाद, आलू और सफेद गोभी को बारीक काट लें कटा हुआ और साथ ही तोरी। एक बे पत्ती, नमक और जोड़ें सब्जियों के स्तर तक पानी डालें।
5. मल्टीपकर (15 मिनट) पर सूप मोड चालू करें।
6. इस समय के दौरान, सब्जियों को तत्परता तक पहुंचने का समय होगा, लेकिन नहीं दलिया में उबाल लें।
7. आधा साग को काट लें और सूप में टॉस करें। सूप को खड़े होने दें 5-7 मिनट। प्लेटों पर स्पिलिंग और दूसरे आधे के साथ गार्निशिंग परोसें हरियाली।