ग्राउंड बीफ़ और बारबेक्यू सॉस के साथ मिर्च

ग्रिल बीफ को मिर्च मसाला के साथ एक बारबेक्यू सॉस में स्टू किया जाता है।

आप खुद को एक आरामदायक कंबल में लपेट सकते हैं और तनाव को दूर कर सकते हैं, प्रति दिन जमा, इस उदारतापूर्वक अनुभवी के गर्म कटोरे के साथ chile: एक आनंद जिसे आप बिना किसी के लिए भोग सकते हैं अपराध की भावना!

एक सेवारत का पोषण मूल्य: (4 कुल) कैलोरी 314, कुल वसा 14 जी।, संतृप्त वसा जी।, प्रोटीन 27 ग्राम।, कार्बोहाइड्रेट 19 ग्राम।, फाइबर जी।। कोलेस्ट्रॉल मिलीग्राम।, सोडियम मिलीग्राम।, चीनी जी। दोस्तों के साथ साझा करें: पकवान की फोटो: न्यूनतम क्वोन समय: 1 घंटा। कठिनाई: आसान सर्विंग्स: 4 व्यंजनों में मात्रा में कंटेनर का उपयोग किया जाता है: 1 कप (tbsp) – 240 मिलीलीटर। 3/4 कप (सेंट।) – 180 मिलीलीटर। 1/2 कप (tbsp) – 120 मिली। 1/3 कप (कला।) – 80 मिली। 1/4 कप (सेंट।) – 60 मिली। 1 बड़ा चम्मच (बड़ा चम्मच) – 15 मिली। 1 चम्मच (चम्मच) – 5 मिली।

नुस्खा के लिए सामग्री:

• 450 जीआर कम वसा वाले जमीन बीफ़
• 2 चम्मच जैतून का तेल
• लहसुन की 3 लौंग
• 1 मध्यम प्याज, diced
• 1 बड़ा चम्मच। एल। टमाटर का पेस्ट
• 2 बड़े चम्मच। एल। मिर्च पाउडर
• 1 चम्मच जमीन जीरा
• 1 कैन (480 जीआर।) टमाटर सॉस
• 1 बड़ा चम्मच। चिकन शोरबा
• 3 बड़े चम्मच। एल। बारबेक्यू सॉस

समान सामग्री के साथ व्यंजन: जमीन बीफ़, टमाटर सॉस, सॉस बारबेक्यू के लिए, टमाटर का पेस्ट, प्याज, लहसुन, मिर्च मसाला, जीरा

पकाने की विधि तैयारी:

1. मध्यम गर्मी पर सॉस पैन या गोभी डालें, जोड़ें तेल, लहसुन और प्याज। नमक, काली मिर्च और 3-5 मिनट के लिए सॉस। को नरम प्याज और सुगंध की उपस्थिति। टमाटर का पेस्ट डालें, ठीक है हलचल। ग्राउंड बीफ जोड़ें और रसगुल्ले तक पकाएं। के बारे में 5 मिनट, अक्सर सरगर्मी और मांस की गांठ को तोड़ने।
2. मिर्च पाउडर और जीरा डालें, समान रूप से मिलाएं मसाला वितरित करना। टमाटर सॉस और शोरबा में हलचल, गर्मी कम करें एक मामूली उबाल के लिए। 30 मिनट के लिए कुक, कभी-कभी सरगर्मी। बारबेक्यू सॉस जोड़ें और एक और 10 मिनट पकाना। गर्म सर्व करें सेम के बिना “रेड” मिर्च का संस्करण, बीफ़ पल्प स्लाइस मिर्च मसाला के साथ स्टू।