शकरक द क स थ शकरक द और स ब क म ठ ई – एक व स त त न स ख त य र । एक स व रत क प षण म ल य: (क ल 4) क ल र 159, क ल वस 7.2 ग र म, स त प त वस ज , प र ट न 1.8 ग र म, क र ब ह इड र ट 23 ज ।, फ इबर ज ।, क ल स ट र ल म ल ग र म।, स ड यम म ल ग र म।, च न ज । क स थ स झ कर друзьями: 
The photoव य जन: च र ल स म स टर स समय: 55 म नट। कठ न ई: आस न भ ग: 4 व व य जन म 1 ग ल स (tbsp) क म त र क स थ म प क ट नर क उपय ग ह त ह – 240 म ल ल टर। 3/4 कप (स ट।) – 180 म ल ल टर। 1/2 कप (tbsp) – 120 म ल । 1/3 कप (स ट।) – 80 म ल ल टर। 1/4 कप (स ट।) – 60 म ल । 1 बड चम मच (tbsp। l।) – 15 म ल । 1 चम मच (चम मच) – 5 म ल ।
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न स ख क ल ए स मग र :
- 3 मध यम शकरक द
- 3 बड चम मच। एल। (45 ज आर) मक खन
- 1 कट ह आ छ ट प य ज
- 2 क चल लहस न ल ग
- 5 स म ल ब अदरक क 1 छ लक और कस ह आ ट कड ।
- 0.25 चम मच कस ह आ ज यफल और व कल प क र प स अल करण
- 1.5 चम मच कर प उडर
- 2 बड चम मच। सब ज श रब
- 1.25 कल । म ट स ब क चटन
- 1 बड चम मच। एल। ज त न क त ल
- 1 बड चम मच। एल। स इडर स रक
- 1-2 बड चम मच। एल। कट ह आ त ज cilantro
सम न स मग र व ल व य जन: शकरक द (शकरक द), ऐप पल स स (प य र ), अदरक क जड , स ब स इडर स रक , ज यफल नट, च प स, cilantro, कर
पक न क व ध त य र :
- ओवन क 220 ° C पर प र ह ट कर । प ल और 2.5 यम क ट ल । 2 बड चम मच प घल ए । एल। मध यम गर म पर एक बड फ र इ ग प न म मक खन। प य ज और लहस न ज ड , सब ज य नरम ह न तक पक ए , लगभग 5 म नट। अदरक, ज यफल, ज ड और ह ल ए 1.25 चम मच कर प उडर, नमक और क ल म र च स व द क ल ए, 1 और भ न एक म नट।
- कट ह आ शकरक द, सब ज श रब और 2 बड चम मच ज ड । प न कवर कर और मध यम गर म पर एक फ ड करन क ल ए ल आओ। गर म क कम कर और स ब स स ज ड , म श रण कर । म ठ आल तक, एक ब द ढक कन क न च ध म उब ल पर पक ए नरम ह , लगभग 20 म नट। जब तक एक ब ल डर क स थ स प म र एकर पत । नमक और क ल म र च ज ड ; पकव न रख गर म।
- छ ल और ब र क श ष आध क सम न तर म क ट ल शकरक द, स व द क ल ए ज त न क त ल, नमक और क ल म र च ड ल । एक पक रह च दर पर एक परत म ल ट ओ ट कड खस त ह गए, 7-10 म नट। श ष 1 बड चम मच गरम कर । एल। (15 ज आर।) मध यम आ च पर एक कड ह म मक खन। ज ड न 0.25 चम मच कर प उडर, क क, सरगर म , जब तक भ र , गर म स न क ल और स रक ज ड । कर बटर स प क सर व कर cilantro और शकरक द च प स।
