कम कैलोरी स्ट्राबेरी कचौड़ी

एक क ल स क स ट र ब र श र ट क क एक श र टक क म ठ ई ह व ह प ड क र म और स ट र ब र भरन । उस कम-क ल र म व र ए ट, व ह प ड क र म क स थ न ग र क य गर ट न ल ल य ह ख न पक न क क क क बह त कम मक खन क आवश यकत ह ग , स म न य स अध क। फ र भ , यह आश चर यजनक, ट ढ और न कल ग स तर त। ऐस करन क ल ए, बह त स वध न स आट ग ध कर और ल ब समय तक नह । क क क सतह पर ब द म क प ख ड य स म ठ ई अध क म लत ह ग र सफ ल ल क। भरन क ल ए एक बह त ह पक ह आ म ठ ल न सबस अच छ ह स ट र ब र इसल ए आपक इसम बह त क छ नह ज ड न ह पर ष क त च न । स व द ष ट प रक श और गर म य क म ठ ई, ज सम मध यम म त र आ कड क च ट नह पह च एग सर व ग स: (क ल क ल र 215, क ल वस 6 ग र म।, स त प त वस ज । प र ट न 6 ग र म, क र ब ह इड र ट 35 ग र म, फ इबर, म ल ग र म क ल स ट र ल, स ड यम мг., сахар г. Time: 1 hour. 20 म नट कठ न ई: आस न सर व ग स: 8 म प व य जन म व य जन क उपय ग क य ज त ह म त र : 1 कप (स ट।) – 240 म ल ल टर। 3/4 कप (स ट।) – 180 म ल ल टर। 1/2 कप (स ट।) – 120 म ल ल टर। 1/3 कप (स ट।) – 80 म ल ल टर। 1/4 कप (कल ।) – 60 म ल । 1 बड चम मच (tbsp) – 15 म ल ल टर। 1 चम मच (tsp) – 5 म ल ।

न स ख क ल ए स मग र :

Shortkeyki

• 1.5 बड चम मच। प र म यम आट + क म क ल ए अत र क त
• 3 बड चम मच। एल। द न द र च न
• 1.5 चम मच ब क ग प उडर
• 0.5 चम मच बढ य नमक
• 3 बड चम मच। एल। ठ ड नमक न मक खन, कट ह आ छ ट ट कड म
• 1 बड चम मच। एल। कस ह आ न ब क छ लक
• 1 बड अ ड , थ ड प ट
• 0.5 बड चम मच। + 1 बड चम मच। एल। कम वस व ल दह
• 1 बड चम मच। एल। कट ह ए ब द म

भरन

• 4 बड चम मच। स ट र ब र , ख ल और कट ह आ
• 2 – 3 बड चम मच। एल। द न द र च न (म ठ स पर न र भर करत ह ) स ट र ब र )
• 2 चम मच स तर क छ लक + 1 बड चम मच। एल। न र ग रस
• 1 बड चम मच। स व रत क ल ए 0% य 2% क वस स मग र क स थ ग र क दह
• एक क क पर छ ड कन क ल ए प उडर च न (व कल प क)

सम न स मग र व ल व य जन: प र म यम आट , न ब ज स ट, ब द म, अ ड , दह , दह , स ट र ब र

पक न क व ध त य र :

1. ओवन क 200 ° C पर प र ह ट कर । एक बड ब क ग श ट क ढ क द चर मपत र क गज।

2. Shortkeyki

   एक बड कट र म आट , द न द र च न , ब क ग प उडर और नमक म ल ए । मक खन ज ड और आट म श रण म अपन उ गल य क स थ म ल ए , जब तक वह एक म ट प स क तरह द खत ह । एक छ ट कट र म न ब उत त जकत , अ ड और 0.5 tbsp म ल ए । curdled। म ज ड आट म ल ए और हल क ह थ स य चम मच स तब तक म ल ए जब तक आट न ह com म इकट ठ ह त ह । द ढ त स ग ध मत कर । आट क हल क स मसल फ ल ह आ वर कट प।

3. अपन ह थ म आट छ ड क और स वध न स आट स एक चक र बन ए लगभग 18 स म क व य स और 1 स म क म ट ई क स थ। 8 बर बर म क ट खण ड स म लकर बन । क क क त य र ब क ग श ट पर सम न र प स फ ल ए । श ष 1 बड चम मच क ऊपर च कन ई कर । एल। दह और ब द म क स थ छ ड क । 12-15 म नट तक क क क हल क ब र उन ह न तक ब क कर ।
4. भर ई: एक बड कट र म , स ट र ब र , द न द र च न म ल ए , स तर क रस और रस। च न घ लन तक खड रहन द और म श रण स रप नह बन ज एग , लगभग 15 म नट।
5. क क क क ष त ज र प स आध म क ट । न च व ल ह स स क लग ए प ल ट पर क क और स ट र ब र म श रण क सम न र प स श र ष पर फ ल ए और दह । श र ष क स थ कवर कर । अगर प उडर च न क स थ छ ड क इसक उपय ग कर ।