टमाटर सॉस में केपर्स के साथ उबली हुई सब्जियाँ: वीडियो नुस्खा

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• खाना पकाने का समय

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 30 मि
    • 0.0.2 सरल पकवान
    • 0.0.3 47kcal
    • 0.0.4 विधि
  • 0.1 चलो शुरू हो जाओ!
  • 1 सामग्री
    • 1.1 बढ़िया काम है
  • 2 चरणों
    • • • 2.0.0.1 कीवर्ड:

  30 मि

• पकाने की विधि कठिनाई
  

  सरल पकवान

• ऊर्जा मूल्य
  

  47kcal

• रेटिंग

• विधि

आज मेरे पास एक श्रृंखला से स्वादिष्ट घर की सब्जी बनाने की विधि है हम रेफ्रिजरेटर को साफ करते हैं, लेकिन केवल 47 किलो कैलोरी।

चलो शुरू हो जाओ!

सामग्री

0/7 सामग्री

• टमाटर 2 पीसी
• घंटी मिर्च 1 पीसी
• बो 1 पीसी
• सलाद 50 जीआर
• टमाटर सॉस 100 जीआर
• केपर्स 30 जीआर
• लहसुन 10 ग्रा

30 мин30 мин 47

बढ़िया काम है

बोन एपीटिट, मुझे आशा है कि आप हमारे साथ मज़े करेंगे!

चरणों

उठाए गए कदम: 0/0

1. एक मोटे grater पर गाजर पीसें, प्याज को क्यूब्स, काली मिर्च में काट लें – त्रिकोण या तिनके, टमाटर – स्लाइस, लहसुन – स्लाइस।
2. एक फ्राइंग पैन में, मध्यम गर्मी पर गरम किया जाता है, तेल डालना और प्याज और गाजर को सुनहरा भूरा होने तक 3 मिनट तक भूनें।
3. काली मिर्च जोड़ें और एक और 5 मिनट के लिए भूनें, कभी-कभी सरगर्मी करें।
4. फिर टमाटर सॉस (मैं एक ब्लेंडर में टमाटर मिलाया पास्ता, प्याज, धूप में सुखाया हुआ टमाटर, डार्क शुगर, नमक, अजवायन, जैतून तेल) और अच्छी तरह से मिलाएं।
5. आग को कम करने के लिए। पैन में टमाटर डालें, केपर्स और लहसुन, टेंडर तक 7-10 मिनट के लिए कवर और उबाल लें काली मिर्च।
6. सलाद धोएं और पत्तियों को अलग करें। पत्तों को प्लेटों पर रखें सलाद, शीर्ष पर खड़ी सब्जियां। बोन एपेटिट!

कीवर्ड:

• केपर्स
• सलाद