मेपल सिरप के साथ गर्म नारंगी और चुकंदर का सलाद – विस्तृत नुस्खा। प्रति सेवारत पोषण संबंधी जानकारी: कैलोरी 256, कुल वसा 12 ग्राम।, संतृप्त वसा जी।, प्रोटीन 4 ग्राम। कार्बोहाइड्रेट 36 ग्राम। फाइबर जी।, कोलेस्ट्रॉल मिलीग्राम।, सोडियम मिलीग्राम।, चीनी जी। साथ साझा करें मित्र: 
समय: 25 मिनट व्यंजनों की मात्रा के साथ बड़ा कंटेनर का उपयोग करें: 1 ग्लास (सेंट) – 240 मिली। 3/4 कप (सेंट।) – 180 मिलीलीटर। 1/2 कप (कला।) – 120 मिलीलीटर। 1/3 कप (सेंट।) – 80 मिलीलीटर। 1/4 कप (सेंट।) – 60 मिलीलीटर। 1 बड़ा चम्मच (tbsp) – 15 मिलीलीटर। 1 चम्मच (चम्मच) – 5 मिलीलीटर।
नुस्खा के लिए सामग्री:
- 700 जीआर गोल्डन या रेड बीट
- 1/3 कला। पेकान के टुकड़े
- 1 नारंगी (या 1/4 बड़ा चम्मच। प्लस 1 चम्मच। संतरे का रस)
- 2 बड़े चम्मच। एल। मेपल सिरप
- 1.5 चम्मच सरसों
समान सामग्री वाले व्यंजन: बीट, संतरा, पेकान, मेपल सिरप, सरसों
पकाने की विधि तैयारी:
- बीट्स को धो लें, उन्हें सुखाएं और पेपर बैग में डाल दें। बैग को माइक्रोवेव में रखें और उच्च शक्ति पर पकाना 2 मिनट की वेतन वृद्धि में तैयार होने तक, 10 से 12 मिनट तक वह कब बनेगी संभाल करने के लिए पर्याप्त ठंडा, छील। कमी क्वार्टर में बीट करें और फिर प्रत्येक सेगमेंट को छोटे में काट लें टुकड़े। एक मध्यम कटोरी में स्थानांतरण।
- मोटे तौर पर पेकान को काट लें। एक छोटे पैन में भूनें तेल के बिना मध्यम गर्मी, अक्सर स्वाद प्रकट होने तक सरगर्मी, लगभग 5 मिनट पैन से एक कटोरे में डालें, ठंडा करें।
- संतरे से रस को एक छोटी कटोरी में निचोड़ें। 1/4 बड़ा चम्मच मिलाएं। उसी छोटे पैन में संतरे का रस और मेपल सिरप। मध्यम आँच पर मिश्रण को तब तक उबालें जब तक यह न हो 5 मिनट के बारे में एक मोटी सिरप (लगभग 2 बड़े चम्मच एल।) में बदल जाएगा जोड़ना सिरप में सरसों, गर्मी से निकालें और पकी हुई बीट्स में जोड़ें। पेकान और शेष 1 चम्मच के साथ मिलाएं। संतरे का रस। नमक, काली मिर्च और सलाद को अच्छी तरह मिलाएं। बाहर निकलें: 2 कला।
