सेम के साथ तला हुआ अंडे और टोस्ट पर टमाटर

टोस्ट पर बीन्स और टमाटर के साथ बेक्ड फ्राइड अंडे – खाना पकाने के लिए विस्तृत नुस्खा। एक परोसने का पोषण मूल्य: (कुल 4 टोस्ट) कैलोरी 559, कुल वसा 20 ग्राम, संतृप्त वसा 5 जी।, प्रोटीन 29 ग्राम।, कार्बोहाइड्रेट 67 ग्राम।, फाइबर 12 ग्राम।, कोलेस्ट्रॉल 430 मिलीग्राम।, सोडियम 630 मिलीग्राम।, चीनी जी। दोस्तों के साथ साझा करें: पकवान की तस्वीर: एंटोनिस अचिलोस समय: 40 मिनट। कठिनाई: आसान मात्रा: 4 टोस्ट। व्यंजनों का उपयोग करें: 1 कप (सेंट।) – 240 मिलीलीटर। 3/4 कप (सेंट।) – 180 मिलीलीटर। 1/2 कप (कला।) – 120 मिलीलीटर। 1/3 कप (सेंट।) – 80 मिलीलीटर। 1/4 कप (सेंट।) – 60 मिलीलीटर। 1 बड़ा चम्मच (tbsp) – 15 मिलीलीटर। 1 चम्मच (चम्मच) – 5 मिलीलीटर।

नुस्खा के लिए सामग्री:

• 8 बड़े अंडे
• 2 बड़े चम्मच। एल। जैतून का तेल
• आधा छोटा प्याज, कटा हुआ
• 1 बड़ा चम्मच। एल। टमाटर का पेस्ट
• 2 बड़े चम्मच। एल। साइडर सिरका
• 1 बड़ा चम्मच। एल। मीठा सरसों
• 2 चम्मच वोस्टरशायर या स्टेक सॉस
• नमक और हौसले से जमीन मिर्च
• 2 कैन (420 जीआर। प्रत्येक) डिब्बाबंद सफेद बीन्स (1) रस के साथ छोड़ दें, 1 नाली और कुल्ला)
• 1/4 कला। कटा हुआ ताजा अजमोद
• सफेद ब्रेड के 4 स्लाइस
• 2 बड़े चम्मच। कई रंगों के अंगूर टमाटर, काटें आधे में

समान सामग्री वाले व्यंजन: अंडे, सफेद फलियाँ, टमाटर, अंगूर टमाटर, croutons, टमाटर का पेस्ट, सेब साइडर सिरका, सॉस वोस्टरशायर, सरसों, बवेरियन मीठा सरसों, शहद सरसों, अजमोद, प्याज

पकाने की विधि तैयारी:

1. एक बड़े पैन 1.5 में ओवन को 190 डिग्री सेल्सियस तक गरम करें जैतून का तेल का चम्मच। प्याज जोड़ें और भूनें, सरगर्मी, सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 5 मिनट। टमाटर डालें पेस्ट और एक और 1 मिनट के लिए भूनें, सरगर्मी जारी रखें। में मिलाते हैं सिरका, मीठा सरसों, वोर्सेस्टरशायर सॉस, आधा गिलास डालें पानी, नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए मौसम। एक फोड़ा करने के लिए लाओ, सेम और तरल जोड़ें। बाहर रखो, लगभग 5 और मिनट।
2. बीन मिश्रण में आठ अवकाश बनाएं और प्रत्येक में तोड़ दें अंडा। नमक और काली मिर्च के साथ प्रोटीन छिड़कें, अंडे की जर्दी के साथ छिड़के और नमक न डालें, ताकि जर्दी पर दाग न पड़े ओवन। जब तक अंडा सफेद न हो जाए, तब तक बेक करें; 10 – 14 मिनट
3. इस बीच, एक बड़े फ्राइंग पैन को मध्यम उच्च तक गर्म करें तापमान। जैतून के तेल के साथ ब्रेड को पीसें और दोनों तरफ एक पैन में भूनें, प्रत्येक तरफ 1 मिनट। में फेरबदल टमाटर का कटोरा, अजमोद, शेष जैतून का तेल, मौसम द्वारा नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद। प्लेटों पर विस्फोट की व्यवस्था करें, शीर्ष पर रखें 2 अंडे प्रत्येक, सेम और सलाद से तले हुए अंडे की सेवा टमाटर।