क स थ गर म कद द सल द बन न क ल ए एक व स त त न स ख क न और प लक। एक स व रत क प षण म ल य: (क ल 4) क ल र 282, क ल वस 14 ग र म।, स त प त वस 2 ग र म।, प र ट न 3 ग र म ।। क र ब ह इड र ट 42 ग र म।, फ इबर 7 ग र म।, क ल स ट र ल 0 म ल ग र म।, स ड यम 187 म ल ग र म। сахар 18 г. 
The photoव य जन: क न ओक ड समय: 1 घ ट । कठ न ई: आस न भ ग: 4 व व य जन म 1 ग ल स (tbsp) क म त र क स थ म प क ट नर क उपय ग ह त ह – 240 म ल ल टर। 3/4 कप (स ट।) – 180 म ल ल टर। 1/2 कप (tbsp) – 120 म ल । 1/3 कप (स ट।) – 80 म ल ल टर। 1/4 कप (स ट।) – 60 म ल । 1 बड चम मच (tbsp। l।) – 15 म ल । 1 चम मच (चम मच) – 5 म ल ।
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न स ख क ल ए स मग र :
- 700 ज आर ज यफल कद द , छ लक और ब ज, क ट 3 क य ब स द ख
- 6 बड चम मच। त ज प लक त ज प लक
- 4 बड चम मच। एल। ज त न क त ल
- 3 चम मच कट ह आ त ज म हद
- नमक और ह सल स जम न म र च
- 4 क न
- 1/4 कल । स ख क र नब र
सम न स मग र व ल व य जन: कद द , ज यफल कद द , क न , क र नब र , ल ट य स, प लक, द न
पक न क व ध त य र :
- ओवन क 200 ड ग र पर प र ह ट कर ।
- ज त न क त ल क 2 बड चम मच क स थ कद द क ह ल ओ और ब क ग श ट पर एक परत म ड ल । कद द क 2 चम मच छ ड क द न , नमक और क ल म र च। ओवन म स कन , कभ -कभ सरगर म , स नहर भ र ह न तक, लगभग 20 म नट। ओवन स न क ल और थ ड ठ ड , लगभग 15 म नट।
- जबक कद द ब क क य ह आ ह , 3 ट ज र न छ ल और ब ज हट कर, क य ब स म क ट । श ष क न क न च ड और श ष ज त न क त ल और द न क स थ रस म ल ए । नमक और क ल म र च।
- गर म कद द , प लक, क न और क र नब र क म ल ए ड र स ग। सब ज य क आ श क सल द कट र म व यवस थ त कर ।
