पूर्वी गाजर सलाद के साथ चिता चिप्स

प त च प स क स थ ओर ए टल ग जर क सल द – एक व स त त न स ख त य र । एक भ ग क प षण म ल य: (क ल 24 म pita च प स) क ल र 156, क ल वस 8 ग र म, स त प त वस 1 ग र म, प र ट न 5 ग र म, क र ब ह इड र ट 16 ग र म, फ इबर 3 ग र म, क ल स ट र ल 0 म ल ग र म। натрий 143 мг., сахар – г. Time: 2 час.20 म नट कठ न ई: आस न र श : व य जन म 24 प ट च प स म त र म क ट नर क उपय ग क य ज त ह : 1 कप (tbsp) – 240 म ल ल टर। 3/4 कप (स ट।) – 180 म ल ल टर। 1/2 कप (tbsp) – 120 म ल । 1/3 कप (कल ।) – 80 म ल । 1/4 कप (स ट।) – 60 म ल । 1 बड चम मच (बड चम मच) – 15 म ल । 1 चम मच (चम मच) – 5 म ल ।

न स ख क ल ए स मग र :

• 4 प स ग जर, कद द कस
• लहस न क 1 ल ग, क ट ल
• 1 प य ज, क य ब स म क ट ल
• 1/4 कल । cilantro क पत त
• 1/4 चम मच त ज जम न क ल म र च
• 1 बड चम मच। एल। सफ द शर ब स रक
• 2 चम मच जम न धन य
• 1/4 चम मच ल ल श मल म र च
• तलन क ल ए वनस पत त ल
• 24 प ट – च प स और ग र क य गर ट सर व करन क ल ए

सम न स मग र व ल व य जन: ग जर, म ठ प य ज, लहस न, cilantro, धन य , ल ल श मल म र च, शर ब स रक , दह , प ठ च प स

पक न क व ध त य र :

1. एक प न म वनस पत त ल गरम कर और सफ द प य ज ज ड । स नहर भ र ह न तक, लगभग 5 म नट तक पक ए ।
2. सफ द शर ब स रक , लहस न, धन य क स थ ग जर म ल ए , प पर क और क ल म र च। तल ह ए प य ज ड ल । कवर और 2 घ ट य उसस अध क क ल ए ठ ड स थ न पर छ ड द । समय क ब द cilantro ज ड । ग जर क सल द कट र म ड ल , और रख दह क स थ प स च प स फ ल न क ल ए स व रत प ल ट। एक स न क क र प म क ब रन ट व इन क स थ पर स ।