पके हुए गोभी गोभी

एक सरल ल क न कम स व द ष ट न स ख नह । ज त न क त ल और पन र क ल क स पष ट स व द क च कन कर , और ग भ ख द स खद ह प क क क रण crunches। यह महत वप र ण ह क ऐस पकव न अच छ ह प षक तत व क स र त, व श ष र प स व ट म न ए और क , ज ज त न क त ल क स थ और भ आस न स पचन य ग य बन ज त ह । पर ण म एक मह न स इड ड श ह । अगर यह ड श ह कमज र य , सबस अध क स भ वन ह क व ब र-ब र कठ न ई स ज ड ह मल क गर म कर त क यह खस त न ह свойства. Time: 30 мин. कठ न ई: आस न सर व ग स: 4 व य जन म 1 कप क म त र क स थ क ट नर क म पन क उपय ग क य ज त ह (st।) – 240 म ल । 3/4 कप (स ट।) – 180 म ल ल टर। 1/2 कप (स ट।) – 120 म ल ल टर। 1/3 कप (स ट।) – 80 म ल ल टर। 1/4 कप (स ट।) – 60 म ल । 1चम मच (tbsp) – 15 म ल ल टर। 1 चम मच (चम मच) – 5 म ल ।

न स ख क ल ए स मग र :

• मल क 2 ब डल, म ट उपज और नस क हट द , पत त य क म ट त र पर क टन
• 2 बड चम मच। एल। ज त न क त ल
• 1/2 च न
• स व क ल ए परम सन

सम न स मग र व ल व य जन: क ल, च न क रस

पक न क व ध त य र :

1. ओवन क 120 ड ग र पर प र ह ट कर ।
2. एक गहर कट र म , मल क ज त न क त ल क स थ म ल ए ; नमक नमक क क छ च टक । एक बड ब क ग श ट पर पत त य ब छ ए , थ ड और ढ र लग ओ। क न र क बनन तक ब क कर थ ड खस त , ल क न पत त अभ भ नरम रह ग , लगभग 20 म नट
3. ग भ क ओवन स न क ल । श र ष पर न ब क रस न च ड , कद द कस क ए ह ए प र म सन क स थ छ ड क । पकव न क गर म पर स ।