टोफू पनीर के साथ सब्जी स्टू

1

• खाना पकाने का समय

  Contents

  • • 0.0.1 15 मि
    • 0.0.2 75,8kcal
    • 0.0.3 विधि
  • 0.1 चलो शुरू हो जाओ!
  • 1 सामग्री
    • 1.1 बढ़िया काम है
  • 2 चरणों

  15 मि

• ऊर्जा मूल्य
  

  75,8kcal

• रेटिंग

• विधि

टोफू पनीर के साथ एक हल्के और स्वादिष्ट सब्जी स्टू के लिए एक सरल नुस्खा, जो एक उत्कृष्ट साइड डिश और एक स्वतंत्र डिश होगी। हम इसे शाकाहारियों और उन लोगों के लिए घर पर पकाने की सलाह देते हैं पोस्ट का अवलोकन करता है। और इसे उन लोगों के लिए रात के खाने के लिए भी बनाएं आंकड़ा और उचित पोषण का पालन करता है।

चलो शुरू हो जाओ!

सामग्री

0/10 सामग्री

• हार्ड टोफू – 400 ग्राम
• बेल मिर्च – 3 पीसी।
• ब्रोकोली – 340 ग्राम
• तिल – 1 बड़ा चम्मच। एल।
• ताजा अदरक – 1 बड़ा चम्मच। एल।
• तिल का तेल या जैतून – 3 बड़े चम्मच। एल।
• लाल करी पेस्ट – 2 बड़े चम्मच। एल।
• सोया सॉस – 3 बड़े चम्मच। एल।
• पानी – 4 बड़े चम्मच। एल।
• स्टार्च – 1 बड़ा चम्मच। एल।

15 мин15 мин 75,8

बढ़िया काम है

बोन एपीटिट, मुझे आशा है कि आप हमारे साथ मज़े करेंगे!

चरणों

उठाए गए कदम: 0/0

1. सबसे पहले सॉस तैयार करें। करी, सोया सॉस, पानी और मिलाएं स्टार्च। अच्छी तरह से मिलाएं।
2. टोफू पनीर को बड़े क्यूब्स में काटें।
3. मक्खन के साथ एक पैन गरम करें, टोफू को सभी तरफ से भूनें सुनहरा पपड़ी।
4. मिर्च को छोटे टुकड़ों में काट लें। अदरक को छिल लें। टोफू में जोड़ें, मिलाना। पकाने के लिए 5 मिनट
5. ब्रोकोली जोड़ें, एक और 2-3 मिनट के लिए पकाएं।
6. सॉस में डालो, अच्छी तरह से मिलाएं।
7. गर्मी से निकालें, तिल के बीज के साथ छिड़के। बोन एपेटिट!