लीक और अग्न्याशय के साथ फली में चीनी मटर – विस्तृत नुस्खा। प्रति सेवारत पोषण मूल्य: (कुल 6) कैलोरी 1 13, कुल वसा 5.5 ग्राम, संतृप्त वसा 1 ग्राम, प्रोटीन 5 जी।, कार्बोहाइड्रेट 11 ग्राम।, फाइबर 3 ग्राम।, कोलेस्ट्रॉल 8 मिलीग्राम।, सोडियम 290 मिलीग्राम।, चीनी 5 ग्राम। दोस्तों के साथ साझा करें: 
पकवान की तस्वीर: कैना ओकाडा समय: 30 मिनट। कठिनाई: आसान सर्विंग्स: 6 व्यंजनों में 1 कप की मात्रा के साथ कंटेनरों को मापने का उपयोग किया जाता है (st।) – 240 मिली। 3/4 कप (सेंट।) – 180 मिलीलीटर। 1/2 कप (सेंट।) – 120 मिलीलीटर। 1/3 कप (सेंट।) – 80 मिलीलीटर। 1/4 कप (सेंट।) – 60 मिली। 1चम्मच (tbsp) – 15 मिलीलीटर। 1 चम्मच (चम्मच) – 5 मिली।
नुस्खा के लिए सामग्री:
- 700 जीआर फली में चीनी मटर, धारियाँ हटा दें
- 1 बड़ा चम्मच। एल। जैतून का तेल
- 60 जीआर पंचतत्व, द्वितीया
- लीक का 1 डंठल, आधा साथ में काट लें और काट लें स्लाइस
- लहसुन की 2 लौंग, पतले स्लाइस में काटें
- एक चुटकी सूखे काली मिर्च के गुच्छे
- 1 बड़ा चम्मच। एल। सफेद शराब सिरका
- नमक और हौसले से जमीन काली मिर्च
समान सामग्री वाले व्यंजन: फली में चीनी मटर, पैनकेटा, लीक, लहसुन, लाल मिर्च फ्लेक्स, वाइन सिरका
पकाने की विधि तैयारी:
- एक बड़े पैन में एक उबाल के लिए नमकीन पानी लाएं। मटर जोड़ें और पकाना, 5 मिनट। मटर को एक कोलंडर में फेंक दें और ठंडे पानी के नीचे कुल्ला।
- एक बड़े पैन में जैतून को मध्यम तापमान पर गर्म करें तेल। पैनकेटा जोड़ें और भूनें, सरगर्मी, सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 5 मिनट लीक, लहसुन, सूखे मीठे जोड़ें काली मिर्च और तलना जारी है, सरगर्मी, लीक तक नरम हो जाएगा, लगभग 3 और मिनट। एक बड़े कटोरे में स्थानांतरण। मटर, सिरका और 1/2 चम्मच जोड़ें। नमक, मिश्रण। काली मिर्च द्वारा स्वाद के लिए।
