बेक्ड ब्रोकोली और टमाटर और बादाम के साथ पास्ता चटनी

पास्ता के लिए एक नुस्खा – पास्ता (जैसे कि बुकाटिनी या स्पेगेटी) पके हुए ब्रोकोली और टमाटर-बादाम के साथ सॉस। सॉस के लिए, एक ब्लेंडर में डिब्बाबंद छोटे-उबले हुए मिश्रित टमाटर, बादाम, लहसुन और तुलसी। बादाम अंदर पके हुए

खाना पकाने का समय

ब्रोकोली। प्रति सेवारत पोषण संबंधी जानकारी: (4 कुल) कैलोरी 744, कुल वसा 39 ग्राम।, संतृप्त वसा जी।, प्रोटीन 20 ग्राम।, कार्बोहाइड्रेट 82 ग्राम। फाइबर जी।, कोलेस्ट्रॉल मिलीग्राम।, सोडियम मिलीग्राम।, चीनी जी। साथ साझा करें मित्र: पकवान की तस्वीर: एंटोनिस अचिलोस समय: 40 मिनट। कठिनाई: आसान सर्विंग्स: 4 व्यंजनों में 1 कप की मात्रा के साथ कंटेनरों को मापने का उपयोग किया जाता है (st।) – 240 मिली। 3/4 कप (सेंट।) – 180 मिलीलीटर। 1/2 कप (सेंट।) – 120 मिलीलीटर। 1/3 कप (सेंट।) – 80 मिलीलीटर। 1/4 कप (सेंट।) – 60 मिली। 1चम्मच (tbsp) – 15 मिलीलीटर। 1 चम्मच (चम्मच) – 5 मिली।

नुस्खा के लिए सामग्री:

• 1/2 बड़ा चम्मच। बादाम को फेंटे
• ब्रोकोली गोभी का 1 सिर, पुष्पक्रम और कट में सॉर्ट किया गया प्रत्येक आधे में
• नमक और हौसले से जमीन काली मिर्च
• 340 जीआर बुकाटिनी या स्पेगेटी पास्ता
• लहसुन के 2 लौंग
• 1/2 बड़ा चम्मच। जैतून का तेल
• 1 बड़ा चम्मच। ताजा तुलसी
• 800 जीआर। छोटे फलों की किस्मों के डिब्बाबंद टमाटर (सैन मार्ज़ानो या चेरी)

समान सामग्री वाले व्यंजन: बादाम, ब्रोकोली, पास्ता बुकाटिनी, स्पेगेटी पास्ता, लहसुन, तुलसी, सैन मार्ज़ानो टमाटर, चेरी टमाटर

पकाने की विधि तैयारी:

1. ओवन को 230 ° C पर प्रीहीट करें। फ़ॉइल की 2 शीटों को साइड में रख दें एक बेकिंग शीट। बादाम को पन्नी और ब्रोकोली की एक शीट पर रखें एक और। बेकिंग शीट को ओवन में रखें और बादाम तक सेंकें लगभग 7 मिनट के लिए हल्का भूरा। बादाम से प्राप्त करें ओवन और ब्रोकोली को नरम, अभी तक पकाना जारी रखें लगभग 7 मि फिर नमक, काली मिर्च और ब्रोकोली एक बड़े कटोरे में बदलाव।
2. पास्ता को बहुत सारे नमक के पानी में पकाएं तत्परता। एक कोलंडर में मोड़ो और पानी को बह जाने दो।
3. एक खाद्य प्रोसेसर में बादाम पीसें, लहसुन और अधिक जोड़ें कई बार पीसें। जैतून का तेल जोड़ें और मिश्रण करें। जोड़ना तुलसी और चिकनी जब तक मिश्रण; मिश्रण को शिफ्ट करें ब्रोकोली का एक कटोरा।
4. एक खाद्य प्रोसेसर में टमाटर और आधा अचार डालें (लगभग 1 बड़ा चम्मच।), जब तक कि मैश न हो जाए। जोड़ना ब्रोकोली के मिश्रण के साथ एक कटोरे में टमाटर प्यूरी मिलाएं, मिश्रण करें और 1 जोड़ें एच। एल। नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च। ब्रोकोली के साथ पास्ता मिलाएं और सॉस।