तली हुई लहसुन की फली edamame फली – विस्तृत नुस्खा। प्रति सेवारत पोषण मूल्य: (कुल 4) कैलोरी 1 59, कुल वसा 9 ग्राम।, संतृप्त वसा जी।, प्रोटीन 12 ग्राम ।। कार्बोहाइड्रेट 11 ग्राम, फाइबर जी।, कोलेस्ट्रॉल मिलीग्राम।, सोडियम मिलीग्राम।, चीनी जी। दोस्तों के साथ साझा करें: 
पकवान की तस्वीर: एंटोनिस अकीलोस समय: 12 मिनट। कठिनाई: आसान सर्विंग्स: 4 व्यंजनों में 1 कप की मात्रा के साथ कंटेनरों को मापने का उपयोग किया जाता है (st।) – 240 मिली। 3/4 कप (सेंट।) – 180 मिलीलीटर। 1/2 कप (सेंट।) – 120 मिलीलीटर। 1/3 कप (सेंट।) – 80 मिलीलीटर। 1/4 कप (सेंट।) – 60 मिली। 1चम्मच (tbsp) – 15 मिलीलीटर। 1 चम्मच (चम्मच) – 5 मिली।
नुस्खा के लिए सामग्री:
- 450 जीआर फली में जमी सोयाबीन का नाम
- 1/4 चम्मच सूखे बेल मिर्च के गुच्छे
- लहसुन की 2 लौंग, पतले स्लाइस में काटें
- 1 बड़ा चम्मच। एल। जैतून का तेल
- नीबू का रस
इसी तरह की सामग्री के साथ व्यंजन: edamame सेम, घंटी मिर्च, नींबू का रस, लहसुन
पकाने की विधि तैयारी:
- 5 मिनट के लिए उबलते नमकीन पानी में सेम उबालें, जब तक नरम, एक कोलंडर में झुकना। एक पैन में जैतून को गर्म करें तेल, काली मिर्च फ्लेक्स, लहसुन और भूनें, सरगर्मी, 1 – 2 मि।, सुनहरा भूरा होने तक। पैन में सोयाबीन मिलाएं edamame और कुछ चूने का रस, स्वाद के लिए नमक।
