खीरे और एवोकैडो सलाद के साथ सोया ग्लेज़ में बेक्ड सैल्मन – खाना पकाने के लिए विस्तृत नुस्खा। एक परोसने का पोषण मूल्य: (कुल 4) कैलोरी 385, कुल वसा 1 8 ग्राम।, संतृप्त वसा जी।, प्रोटीन 39 ग्राम।, कार्बोहाइड्रेट 16 ग्राम।, फाइबर जी।, कोलेस्ट्रॉल मिलीग्राम।, सोडियम मिलीग्राम।। चीनी डी। दोस्तों के साथ साझा करें: 
पकवान की तस्वीर: एंटोनिस अचिलोस समय: 25 मिनट। कठिनाई: आसान सर्विंग्स: 4 व्यंजनों में 1 कप की मात्रा के साथ कंटेनरों को मापने का उपयोग किया जाता है (st।) – 240 मिली। 3/4 कप (सेंट।) – 180 मिलीलीटर। 1/2 कप (सेंट।) – 120 मिलीलीटर। 1/3 कप (सेंट।) – 80 मिलीलीटर। 1/4 कप (सेंट।) – 60 मिली। 1चम्मच (tbsp) – 15 मिलीलीटर। 1 चम्मच (चम्मच) – 5 मिली।
नुस्खा के लिए सामग्री:
- 1 बड़ा चम्मच। एल। शहद
- 2.5 चम्मच सोया सॉस
- 1/2 छोटा चम्मच मकई या आलू स्टार्च
- 4 भाग सामन पट्टिका (170 ग्राम प्रत्येक), बिना त्वचा
- 1 चम्मच तिल का तेल
- मोटे समुद्री नमक
- 2 बड़े चम्मच। एल। चावल का सिरका (बिना मसाले के)
- 1 बड़ा चम्मच। एल। मेयोनेज़
- 1 मध्यम आकार का खीरा (अधिमानतः अंग्रेजी), अनुदैर्ध्य को चार भागों में काटें और स्लाइस में काटें
- हरे प्याज के 3 पंख, छल्ले में कटौती
- 1 एवोकैडो, आधा में कटौती और पत्थर, लुगदी को हटा दें क्यूब्स में काट लें
- मसालेदार अदरक, सेवित (वैकल्पिक)
समान सामग्री वाले व्यंजन: शहद, सोया सॉस, स्टार्च, सामन, चावल का सिरका, मेयोनेज़, खीरे, हरी प्याज, एवोकैडो, अदरक का अचार
पकाने की विधि तैयारी:
- ओवन को 200 ° C पर प्रीहीट करें। एक माइक्रोवेव बाउल में मिलाएं ओवन शहद, 2 चम्मच। सोया सॉस और मकई स्टार्च। में डाल दिया माइक्रोवेव और एक उबाल लाने के लिए, 30 – 40 सेकंड।
- मछली को 1/2 टीस्पून। तिल का तेल और मौसम हल्के से नमक के साथ। मछली को गर्मी प्रतिरोधी रूप में रखें और 5 के लिए बेक करें मि। ओवन से निकालें और सोया सॉस के मिश्रण के साथ कद्दूकस करें। पुनः प्राप्त ओवन में मछली और सेंकना जारी रखें, एक और 7 – 9 मिनट।, जब तक तत्परता।
- इस बीच, एक बड़े कटोरे में चावल का सिरका, मेयोनेज़ और मिलाएं शेष सोया सॉस, और तिल का तेल। ककड़ी, हरा जोड़ें प्याज और 1/4 चम्मच नमक, मिश्रण। धीरे से एवोकैडो मिलाएं। सलाद, और मसालेदार अदरक के साथ सामन परोसें।
