ग्रील्ड चिकन, फ़ोकैसिया और रोमेन लेट्यूस सलाद ड्रेसिंग सीज़र

सीज़र ड्रेसिंग के साथ ग्रील्ड चिकन, फ़ोकैसिया और रोमेन लेट्यूस – खाना पकाने के लिए विस्तृत नुस्खा। एक परोसने का पोषण मूल्य: (कुल 4) कैलोरी 61 0, कुल वसा 44 ग्राम।, संतृप्त वसा 9 ग्राम। प्रोटीन 36 ग्राम।, कार्बोहाइड्रेट 18 ग्राम।, फाइबर 5 ग्राम।, कोलेस्ट्रॉल 85 मिलीग्राम ।। सोडियम 565 मिलीग्राम।, चीनी – जी। दोस्तों के साथ साझा करें: पकवान की फोटो: एंटोनिस अचिलोस समय: 30 मिनट। कठिनाई: आसान सर्विंग्स: 4 व्यंजनों में 1 कप की मात्रा के साथ कंटेनरों को मापने का उपयोग किया जाता है (st।) – 240 मिली। 3/4 कप (सेंट।) – 180 मिलीलीटर। 1/2 कप (सेंट।) – 120 मिलीलीटर। 1/3 कप (सेंट।) – 80 मिलीलीटर। 1/4 कप (सेंट।) – 60 मिली। 1चम्मच (tbsp) – 15 मिलीलीटर। 1 चम्मच (चम्मच) – 5 मिली।

नुस्खा के लिए सामग्री:

• 450 जीआर चिकन स्तन पट्टिका
• लहसुन की 3 लौंग
• 1/2 बड़ा चम्मच। जैतून का तेल और थोड़ा अधिक रगड़
• 2 – 4 एंकोवी फ़िललेट, कट
• 1 नींबू का रस
• नमक और हौसले से जमीन काली मिर्च
• इटैलियन फ़ोकैसिया टॉर्टिलस या इतालवी ब्रेड के 4 स्लाइस साबुत अनाज
• 4 रोम के लेटेस सिर, आधे लंबाई में कटे हुए
• 3/4 कला। कसा हुआ पनीर पनीर, और छिड़काव के लिए थोड़ा अधिक

समान सामग्री वाले व्यंजन: चिकन स्तन, पनीर, लहसुन, Anchovies, नींबू का रस, साबुत अनाज की ब्रेड, फोकैसिया ब्रेड, सलाद, रोमेन लेटिष, परमेसन चीज़

पकाने की विधि तैयारी:

1. पहले से गरम ग्रिल या पैन – मध्यम से ग्रिल तापमान।
2. सीज़र ड्रेसिंग तैयार करें: एक ब्लेंडर 2 में मिलाएं लहसुन की लौंग, 1/2 बड़ा चम्मच। जैतून का तेल, anchovies और नींबू का रस एक सजातीय राज्य के लिए; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम।
3. ग्रिल चिकन: अच्छी तरह से हराया स्तन, फिर नमक और काली मिर्च के साथ सीजन, और 1 बड़ा चम्मच के साथ मिलाएं। एल। ईंधन भरने वाला सीज़र। एक पैन में चिकन स्तन रखो – ग्रिल, और सुनहरा भूरा और कुरकुरा, 3-4 मिनट तक भूनें। साथ प्रत्येक पक्ष। छोटे टुकड़ों में काटें।
4. ग्रिल ब्रेड और सब्जियाँ: स्लाइस कद्दूकस करें फोसेशिया केक को दोनों तरफ से जैतून के तेल के साथ डालें और डालें ग्रिल, भूनें जब तक कि विशेषता के निशान दिखाई न दें, लगभग 2 मि। लहसुन की शेष लौंग के साथ रोटी पीसें। क्यूब्स में काट लें। सलाद रोमैन 1 – 2 बड़े चम्मच के मूल को कोट करें। एल। ईंधन भरने वाला सीज़र। पैन में डालें – ग्रिल करें, और प्रत्येक तरफ थोड़ा भूनें, 1 – 2 मि। बड़ी कटौती।
5. एक सलाद कटोरे में ग्रील्ड चिकन मिलाएं मांस, ब्रेड क्यूब्स, रोमेन लेट्यूस, परमेसन चीज़ और शेष ड्रेसिंग सीज़र। भागों में वितरित करें, और परमेसन और जमीन के साथ छिड़के काली मिर्च।