पनीर और ताजा के साथ मकई सूप टमाटर

पन र और त ज टम टर क स थ मकई क स प – एक व स त त न स ख त य र । एक स व रत क प षण म ल य: (4 क ल) क ल र 441, क ल वस 25 ग र म।, स त प त वस ज ।, प र ट न 19 ग र म।, क र ब ह इड र ट 33 ग र म ।। फ इबर ज ।, क ल स ट र ल म ल ग र म।, स ड यम म ल ग र म।, च न ज । स थ स झ कर друзьями: The photoव य जन: ए ट न स अक ल स अवध : 40 म नट। कठ न ई: आस न भ ग: 4 व व य जन म 1 ग ल स (tbsp) क म त र क स थ म प क ट नर क उपय ग ह त ह – 240 म ल ल टर। 3/4 कप (स ट।) – 180 म ल ल टर। 1/2 कप (tbsp) – 120 म ल । 1/3 कप (स ट।) – 80 म ल ल टर। 1/4 कप (स ट।) – 60 म ल । 1 बड चम मच (tbsp। l।) – 15 म ल । 1 चम मच (चम मच) – 5 म ल ।

न स ख क ल ए स मग र :

• 1 बड चम मच। अन ज म मकई (2 corncobs स )
• च कन ई क ल ए, अनस ल ट ड मक खन
• 1/2 बड चम मच। cornmeal, प लस छ ड क व क ल ए क छ और
• 2 बड चम मच। प र द ध
• नमक और ह सल स जम न क ल म र च
• 4 बड अ ड
• 3/4 कल । कस ह आ पन र पन र
• 2 बड चम मच। एल। कट ह आ त ज च व
• 2 मध यम आक र क टम टर
• 2 बड चम मच। एल। ज त न क त ल
• स व रत क ल ए मस ल द र सब ज य (ग जर, हर ब न स और भ ड )

इस तरह क स मग र क स थ व य जन : मकई, पन र, मकई क आट , द ध, अ ड , पन र पन र, च य , टम टर, ज र ड न यर, ग जर, हर फल य , भ ड

पक न क व ध त य र :

1. ओवन क 190 ° C पर प र ह ट कर । प रच र म त र म त ल च र 170 स । स र म क प ट, क र नम ल क स थ छ ड क ; अत र क त ह ल द न ।
2. मकई म श रण त य र कर : एक म इक र व व कट र म द ध और मकई क म श रण कर , नमक थ ड ; म पक न म इक र व व 5 म नट। फ र म श रण और ख न बन न ज र रख । ग ढ ह न तक, लगभग 2 म नट और।
3. इस ब च, एक अलग कट र म , एक म क सर क स थ अ ड क हर द , जब तक जब तक द रव यम न ग ढ और हव द र न ह ज ए, लगभग 5 म नट
4. क क क र न स फल : एक कट र म 1/2 बड चम मच म ल ए । परम सन और एक बड चम मच च य , गर म म ल ए मकई म श रण। च कन ह न तक एक अलग कट र म म र । भ ग म अ ड म आट , पहल आध म त र ज ड क र नम ल, फ र ब क आट । कन क ट करन क ल ए। आट ड ल स र म क बर तन, श र ष पर श ष परम सन क स थ छ ड क । ब क ग श ट पर बर तन रख , ओवन म रख और तब तक ब क कर जब तक स म द उगत ह और क रस ट स नहर ह ज त ह , 20-25 म नट।
5. टम टर त य र कर : इस ब च, टम टर क ट ल diced, ज त न क त ल और श ष भ जन कक ष क स थ म ल ए एक कट ह आ प य ज, नमक और क ल म र च क स थ स जन। सम प त पर रख मकई क स प।
6. पन र और टम टर क स थ मकई क स प क पर स मस ल द र सब ज य ।