यदि आपके बच्चे एवोकैडो की तरह हरे रंग के नहीं हैं, तो बस नहीं पका हुआ सब्जी मिश्रण का उपयोग करें, और केवल डाल दिया टर्की बेकन, शांत सलाद और की कुरकुरी स्ट्रिप्स रसदार टमाटर। एक सेवारत का पोषण मूल्य: (4 कुल) कैलोरी 41 8, कुल वसा 17 ग्राम।, संतृप्त वसा जी।, प्रोटीन 31 ग्राम।, कार्बोहाइड्रेट 39 ग्राम ।। फाइबर जी।, कोलेस्ट्रॉल मिलीग्राम।, सोडियम मिलीग्राम।, चीनी जी। साथ साझा करें मित्र: 
पकवान की फोटो: एंटोनिस अचिलोस समय: 30 मिनट। कठिनाई: आसान सर्विंग्स: 4 व्यंजनों में 1 कप की मात्रा के साथ कंटेनरों को मापने का उपयोग किया जाता है (st।) – 240 मिली। 3/4 कप (सेंट।) – 180 मिलीलीटर। 1/2 कप (सेंट।) – 120 मिलीलीटर। 1/3 कप (सेंट।) – 80 मिलीलीटर। 1/4 कप (सेंट।) – 60 मिली। 1चम्मच (tbsp) – 15 मिलीलीटर। 1 चम्मच (चम्मच) – 5 मिली।
नुस्खा के लिए सामग्री:
- 350 जीआर टर्की स्तन का उबला हुआ स्मोक्ड मांस (कटा हुआ)
- 1/3 कला। लाल प्याज कटा हुआ
- 2 बड़े चम्मच। एल। साइडर सिरका
- बेकन के 8 स्लाइस
- 1 एवोकाडो (अधिमानतः हैस किस्में), आधे में कटौती और हड्डी हटाओ
- 1/2 बड़ा चम्मच। नॉनफ़ैट प्राकृतिक दही
- नमक और हौसले से जमीन काली मिर्च
- टोस्टर में पूरे अनाज की ब्रेड, टोस्ट के 8 स्लाइस
- 8 छोटे रोम के लेटिष पत्ते
- 1 टमाटर, 8 स्लाइस में काटें
- 1/2 छोटा अंग्रेजी ककड़ी, स्लाइस में काटें
समान सामग्री वाले व्यंजन: टर्की, लाल प्याज, सेब सिरका, बेकन, एवोकैडो, दही, साबुत अनाज की ब्रेड, रोमेन लेट्यूस, टमाटर, खीरे
पकाने की विधि तैयारी:
- लाल प्याज को 2 बड़े चम्मच में भिगोएँ। एल। सेब साइडर सिरका और 2 बड़े चम्मच। एल। 15 मिनट के लिए पानी, तरल निकास। इस बीच भूनें बेकन, कुरकुरा होने तक।
- चिकनी होने तक एक छोटे कटोरे में दही के साथ एवोकैडो को पीसें राज्य; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम।
- एक काटने बोर्ड पर रोटी रखो, और 4 के बीच वितरित करें दही और एवोकैडो का आधा मिश्रण। रोमेन लेटिष के साथ शीर्ष और कटा हुआ टमाटर; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम। मांस जोड़ें टर्की, तली हुई बेकन, ककड़ी और मसालेदार लाल प्याज। फैलाना ब्रेड के बचे हुए स्लाइस दही और एवोकैडो, और कवर के साथ फैल गए सैंडविच। सेवा करने से पहले, प्रत्येक सैंडविच काट लें दो में।
