चिकन और सब्जियों के साथ आहार कटलेट

13

• 2

• खाना पकाने का समय

  Contents

  • • 0.0.1 2 ज
    • 0.0.2 मध्यम पकवान
    • 0.0.3 110.46kcal
    • 0.0.4 5 में से 5
    • 0.0.5 विधि
  • 0.1 चलो शुरू हो जाओ!
  • 1 सामग्री
    • 1.1 बढ़िया काम है
  • 2 चरणों

  2 ज

• पकाने की विधि कठिनाई
  

  मध्यम पकवान

• ऊर्जा मूल्य
  

  110.46kcal

• रेटिंग
  

  5 में से 5

• विधि

स्वादिष्ट घर का बना चिकन कटलेट चिकन के साथ पकाया जाता है स्तन और सब्जियां। यदि आप हल्के डिनर की योजना बनाते हैं तो इसे करें!

चलो शुरू हो जाओ!

सामग्री

0/11 सामग्री

• चिकन स्तन – 650 जीआर।
• फूलगोभी – 350 जीआर।
• बल्गेरियाई काली मिर्च – 1 पीसी।
• हार्ड पनीर – 90 जीआर।
• चिकन अंडे – 2 पीसी।
• खट्टा क्रीम – 2 बड़े चम्मच। एल।
• गेहूं का आटा – 2 बड़े चम्मच। एल।
• ग्रीन्स (हरा प्याज; अजमोद)
• स्वाद के लिए नमक
• जमीन काली मिर्च – स्वाद के लिए
• तेल (तलने के लिए)

5 из 5 1 2 ч2 ч 110.46

बढ़िया काम है

बोन एपीटिट, मुझे आशा है कि आप हमारे साथ मज़े करेंगे!

चरणों

उठाए गए कदम: 0/0

1. मेरा चिकन स्तन, छोटे टुकड़ों में काट लें।
2. सब्जियों और जड़ी बूटियों को धोना। हम फूलगोभी को पुष्पक्रम में क्रमबद्ध करते हैं, नमकीन पानी में डूबा हुआ और 5 मिनट के लिए पकाना (या इसे पकाना) जोड़ी)। पानी को सूखा लें, बारीक गोभी को काट लें। बेल मिर्च हम विभाजन और बीज से साफ करते हैं, बारीक काटते हैं।
3. पनीर को कद्दूकस कर लें।
4. हम सामग्री को जोड़ते हैं: चिकन के टुकड़े, कटा हुआ बल्गेरियाई काली मिर्च और फूलगोभी, कटा हुआ साग, अंडे, कसा हुआ पनीर, खट्टा क्रीम और आटा। नमक और काली मिर्च के साथ छिड़क, गूंध कीमा बनाया हुआ।
5. कीमा बनाया हुआ मांस को कवर करें और रेफ्रिजरेटर में 1 घंटे के लिए हटा दें। समाप्ति पर समय हम कीमा बनाया हुआ मांस प्राप्त करते हैं और मध्य कटलेट बनाते हैं आकार।
6. हम पैटीज़ को तेल के साथ एक गर्म पैन में स्थानांतरित करते हैं और सुनहरा होने तक दोनों तरफ से तलें।
7. हम किसी भी साइड डिश के साथ मेज पर सेवा करते हैं, आप साग के साथ सजा सकते हैं।