पोर्क और ब्लैक बीन टैकोस

म क स कन फ स ट फ ड पक न क व ध – प र क क स थ ट क स और क ल स म। पकव न म तल ह आ प र क क म बन य ह आ म स ह त ह , घ ट म र च, त र , प य ज और मस ल । मकई ट र ट ल स tortillas पक य भरन क स थ भर ह ए ह और क ल र ग क स थ पर स ज त ह स म। एक स व रत क प षण म ल य: (4 क ल) क ल र 616, क ल वस 38 ग र म।, स त प त वस ज ।, प र ट न 33 ग र म।, क र ब ह इड र ट 39 ग र म। फ इबर ज ।, क ल स ट र ल म ल ग र म।, स ड यम म ल ग र म।, च न ज । स थ स झ कर друзьями: Photo of the dish: Джастинव कर समय: 30 म नट। कठ न ई: आस न सर व ग स: 4 व य जन म म त र म क ट नर क उपय ग क य ज त ह : 1 कप (tbsp) – 240 म ल ल टर। 3/4 कप (स ट।) – 180 म ल ल टर। 1/2 कप (tbsp) – 120 म ल । 1/3 कप (कल ।) – 80 म ल । 1/4 कप (स ट।) – 60 म ल । 1 बड चम मच (बड चम मच) – 15 म ल । 1 चम मच (चम मच) – 5 म ल ।

न स ख क ल ए स मग र :

• 12 गर म क र न ट र ट लस (मकई ट र ट ल न स ख , ग ह ट र ट ल न स ख )
• 450 ज आर क म बन य ह आ स अर क म स
• 425 ज आर। क ल स म
• 1 त र , पहल 4 भ ग म क ट ल , और फ र इसम कट ह आ 1.2 स म
• 1 घ ट म र च (क ई भ र ग), 1.2 क ट कड म कट ह आ स म ।
• 1/2 बड चम मच। कस ह आ म त ज र ल पन र (लगभग 60 ज आर)
• 2 क म बन य ह आ लहस न ल ग
• 2.5 बड चम मच। एल। वनस पत त ल
• 1 छ ट ल ल प य ज, ब र क कट ह आ
• 1 चम मच जम न ज र
• 1/2 छ ट चम मच ल ल म र च
• म ट नमक
• त ज प स ह ई क ल म र च

इस तरह क स मग र क स थ व य जन : ट क स, क म बन य ह आ स अर क म स, स म क ल प र ट , म ज र ल च ज , ल ल प य ज, लहस न, ज र , क ल म र च जम न क यन , त र , म ठ म र च

पक न क व ध त य र :

1. मध यम गर म पर एक छ ट स स प न म , 1/2 बड चम मच गरम कर । एल। वनस पत त ल। आध लहस न ड ल और 1 म नट तक पक ए स नहर भ र ह न तक, कभ -कभ सरगर म । फल य ड लकर ल ओ एक फ ड करन क ल ए। गर म स न क ल , कस ह आ पन र क स थ छ ड क और कवर कर गर म रखन क ल ए ढक कन।
2. मध यम गर म पर एक फ र इ ग प न म , 1 बड चम मच गरम कर । एल। वनस पत त ल। क म बन य ह आ म स ज ड , श ष लहस न, आध ल ल प य ज, ज र , ल ल म र च और 1/2 ट स प न। नमक। क क, 5 म नट क ल ए सरगर म जब तक म स भ न ह आ ह । क स थ एक कट र म रख एक स ल ट ड चम मच क उपय ग करन । श ष 1 बड चम मच। एल। वनस पत त ल गरम कर प न म । घ ट म र च, त र और 1/4 चम मच ज ड । नमक और आध पकन तक लगभग 3 म नट तक पक ए । स अर क म स भर ई रख प न म व पस, थ ड प न , नमक और क ल म र च ड ल स व द क ल ए।
3. Tortillas क म बन य ह आ म स और सब ज क म श रण स भरत ह । ब न स क स थ पर स । ऊपर स बच ह आ कट ह आ प य ज छ ड क ।