ब्रोकोली, छोले और किशमिश के साथ गर्म सलाद

5

• खाना पकाने का समय

  Contents

  • • 0.0.1 25 मि
    • 0.0.2 सरल पकवान
    • 0.0.3 157.96kcal
    • 0.0.4 5 में से 5
    • 0.0.5 विधि
  • 0.1 चलो शुरू हो जाओ!
  • 1 सामग्री
    • 1.1 बहुत अच्छा काम
  • 2 चरणों
    • • • 2.0.0.1 कीवर्ड:

  25 मि

• पकाने की विधि कठिनाई
  

  सरल पकवान

• ऊर्जा मूल्य
  

  157.96kcal

• रेटिंग
  

  5 में से 5

• विधि

अगर आप अपने फिगर को फॉलो करते हैं और सही खाते हैं, तो घर पर एक स्वादिष्ट गर्म सलाद के साथ खाना पकाने की कोशिश करना सुनिश्चित करें इस रेसिपी के अनुसार ब्रोकली, छोले और किशमिश। मैं आपको एक डिश बनाने की सलाह देता हूं पूर्व लथपथ और उबला हुआ छोला।

चलो शुरू हो जाओ!

सामग्री

0/11 सामग्री

• चीकू (उबला हुआ) – 1 बड़ा चम्मच।
• ब्रोकोली – 200 ग्राम
• टमाटर – 2 पीसी।
• लहसुन – 2 लौंग
• जैतून का तेल – 2 बड़े चम्मच। एल।
• प्याज – 1 पीसी।
• धनिया (बीज) – 1/2 छोटा चम्मच।
• कैरवे बीज (जमीन) – 1/2 चम्मच।
• प्रोवेनकल जड़ी बूटी – 1 चम्मच।
• पपरिका (अनाज) – 1 चम्मच।
• किशमिश – 2 बड़े चम्मच। एल।

5 из 5 1 25 мин25 мин 157.96

बहुत अच्छा काम

बोन एपीटिट, मुझे आशा है कि आप हमारे साथ मज़े करेंगे!

चरणों

उठाए गए कदम: 0/0

1. छोले को पहले से ही उबाल लें जब तक पकाए नहीं रात में ठंडे पानी में भिगोएँ, और सुबह उबाल लें, यह कर सकते हैं 30-40 मिनट छोड़ दें)।
2. हम ब्रोकोली को पुष्पक्रम में सॉर्ट करते हैं और उबलते हुए उबालते हैं 2-3 मिनट के लिए नमकीन पानी।
3. प्याज को आधे छल्ले में काट लें और एक प्रीहीट पैन में भूनें कुछ मिनट, मसाले डालें और एक और मिनट भूनें।
4. लहसुन को पतले स्लाइस, और टमाटर को स्लाइस में काटें।
5. मसाले और प्याज के साथ एक पैन में टमाटर, छोले डालें लहसुन और ब्रोकोली।
6. किशमिश, स्वाद के लिए मौसम जोड़ें और ढक्कन के नीचे पकाना 7 मिनट के लिए धीमी आग।
7. सलाद को गरमागरम परोसें।

कीवर्ड:

• आहार सलाद
• पीपी सलाद
• उचित पोषण
• छोला सलाद