झींगा के साथ गर्म बीन सलाद ग्रिल

भ मध यस गर य भ जन हर सल द और अन य ल ग म सम द ध ह अव श वसन य र प स ल कप र य एस क र ओल। यह हल क कड व क स म र स क ख ल स थ न पर बह त अच छ लगत ह और स इब र य म भ बढ सकत ह । यह गर म क ल ए एकदम सह ह स म सल द, इस म मल म क र प म । इस र स प क स दरत म ह यह पपर क द अवयव क ज ड त ह , आश चर यजनक र प स यह झ ग और स स ज। सभ उत प द क एक पर सम न तर म त य र क य ज त ह ग र ल पर, ज प रत क ष समय क क फ कम कर द त ह । एक स व रत: (4 क ल) क ल र 580, क ल वस 36 ग र म, स त प त वस , प र ट न 46 ग र म, क र ब ह इड र ट 24 ग र म, फ इबर, म ल ग र म क ल स ट र ल। натрий мг., сахар г. Time: 30 мин.कठ न ई: आस न सर व ग स: 4 म प व य जन म व य जन क उपय ग क य ज त ह म त र : 1 कप (स ट।) – 240 म ल ल टर। 3/4 कप (स ट।) – 180 म ल ल टर। 1/2 कप (स ट।) – 120 म ल ल टर। 1/3 कप (स ट।) – 80 म ल ल टर। 1/4 कप (कल ।) – 60 म ल । 1 बड चम मच (tbsp) – 15 म ल ल टर। 1 चम मच (tsp) – 5 म ल ।

न स ख क ल ए स मग र :

• 1 क न (400 ज आर) सफ द ब न स, तन व और क ल ल
• 450 ज आर ख ल बड झ ग
• क र ज क 2 बड कच च स स ज (लगभग 230 ज आर।)
• 0.5 बड चम मच। ब र क कट भ न ह ई म र च
• 1 प य ज, ब र क कट ह आ
• 2 बड चम मच। एल। श र स रक य र ड व इन स रक
• 1/4 कल । ज त न क त ल प लस 2 बड चम मच। एल।
• एस क र य ल ल ट य स क 1 बड स र, 4 ट कड म क ट ल स ट प क स थ ल ब ई
• प पर क (मस ल द र, म ठ य स म क ड), ट प ग क ल ए

सम न स मग र व ल व य जन: सफ द ब न स, झ ग , स स ज क र ज , म ठ क ल म र च, शर ब स रक , प पर क

पक न क व ध त य र :

1. हल क स मध यम आ च पर ग र ल कर ।
2. एक बड कट र म , सफ द ब न स, तल ह ई म र च, हर म ल ए प य ज, श र स रक , 1/4 चम मच नमक और क छ क ल म र च। एक और बड कट र म , 1 ट स प न क स थ च र ट म ल ए । एल। ज त न त ल, 0.5 चम मच नमक और ह सल स जम न क ल म र च। सल द स ल इस छ ड क एस क र य ल 1 बड चम मच। एल। ज त न क त ल; नमक, क ल म र च।
3. एस क ल ल, क र ज और झ ग क ग र ल कर । Batavian 2-4 म नट क ल ए भ न , त क यह थ ड स जगह पर जल ज ए ख न पक न क प रक र य क 1 ब र च ल कर ; पर रखन प ल ट । च र ट और स स ज एक ब र म बदल ज त ह

   ख न पक न क समय

   और पक य ज न तक भ न , आपक च र ट क आवश यकत ह ग क ब र म 5 म नट, और स स ज 10 म नट क ल ए। म श रण क स थ च र ट ज ड स म। क र ज क एक कट ग ब र ड पर रख और स ल इस म क ट ल 1 स म म ट ।; स म म ज ड और म श रण कर ।

4. सल द पर म श रण चम मच; प रत य क 1 चम मच पर स । एल। ज त न क त ल। प पर क क स थ छ ड क ।