माइक्रोवेव मसालेदार स्पेगेटी कद्दू

इस त वर त न स ख क रहस य यह ह क स प ग ट कद द म पक य ज त ह म इक र व व नरम तक। कद द स ग द न कलन क ब द, यह अदरक और मस ल ग र मस ल क म श रण क स थ म ल य ज त ह ड श क एक व श ष स व द द न । एक पर सन क प षण म ल य: (क ल 4) क ल र 130, क ल वस 4.5 ग र म, स त प त वस ज , प र ट न 2 ग र म।, क र ब ह इड र ट 23 ग र म।, फ इबर ज ।, क ल स ट र ल म ल ग र म।, स ड यम म ल ग र म।। сахар г. Time: 35 म । कठ न ई: आस न सर व ग स: 4 म प व य जन म व य जन क उपय ग क य ज त ह म त र : 1 कप (स ट।) – 240 म ल ल टर। 3/4 कप (स ट।) – 180 म ल ल टर। 1/2 कप (स ट।) – 120 म ल ल टर। 1/3 कप (स ट।) – 80 म ल ल टर। 1/4 कप (कल ।) – 60 म ल । 1 बड चम मच (tbsp) – 15 म ल ल टर। 1 चम मच (tsp) – 5 म ल ।

न स ख क ल ए स मग र :

• 1 मध यम स प ग ट कद द (लगभग 4 क ल )
• 1 बड चम मच। एल। ज त न य मक खन
• 2 चम मच ब र क कस ह आ अदरक
• 1 चम मच मस ल मस ल क मस ल म श रण
• 2 बड चम मच। एल। न ब क रस
• 4 चम मच शहद
• 1/4 चम मच म ट नमक, प लस मस ल क ल ए क छ और
• 0.5 बड चम मच। कट ह आ स त फल

सम न स मग र व ल व य जन: स प ग ट कद द , अदरक क जड , गरम मस ल , न ब क रस, शहद, स त फल

पक न क व ध त य र :

1. कद द क आध म क ट और ब ज न क ल । उस ड ल द म इक र व व क ल ए उपय क त कट र म क ट ल (कद द क कट ह ए भ ग एक द सर क छ सकत ह ) और 1 ज ड सकत ह एक ग ल स प न । क ल ग फ ल म और म इक र व व क स थ कवर कर क मलत त क च क आस न स 15 स 18 तक कद द क त वच क छ द सक мин. थ ड खड ह ज ओ। आवरण हट कर रख कमर क त पम न त क कद द ठ ड ह ज ए और अ दर रख ज सक ह थ।
2. इस ब च, एक छ ट स न न-स ट क म त ल गरम कर प न म । इसम अदरक मस ल म अदरक और मस ल म ल ए । ज ड न न ब क रस और शहद म श रण क नमक। स स ह न च ह ए म ठ और खट ट ।
3. एक कट र म कद द क म स क क र दन क ल ए एक क ट क उपय ग कर ल ब स प ग ट स ट र ड स बन । इसक ऊपर स स ड ल और छ ड क धन य । स व द क ल ए नमक क स थ स जन।