झींगा के साथ ग्रील्ड फीटा सलाद

ख द य न टवर क रस ई स यह सरल सल द, ज सक त य र क वल 25 म नट लगत ह , ज यक क खज न सम ट ह ए ह भ मध यस गर य व य जन: ककड क ठ ड त जग , थ ड क ल म ट क खट ट ज त न और फ ट पन र क स ल इस और वह सब मस ल क एक न य नतम क स थ पक य झ ग प रक। क य आपक प र ण भ जन क आवश यकत ह ! स व रत प रत प षण म ल य: क ल र 520, क ल वस 39 ग र म।, स त प त वस ज ।, प र ट न 33 ग र म।, क र ब ह इड र ट 8 ज ।, फ इबर ज ।, क ल स ट र ल म ल ग र म।, स ड यम म ल ग र म।, च न ज । क स थ स झ कर друзьями: Time: 25 мин.कठ न ई: आस न। व य जन म त र क म त र त मक क ट नर क उपय ग करत ह : 1 ग ल स (स ट) – 240 म ल । 3/4 कप (स ट।) – 180 म ल ल टर। 1/2 कप (कल ।) – 120 म ल ल टर। 1/3 कप (स ट।) – 80 म ल ल टर। 1/4 कप (स ट।) – 60 म ल ल टर। 1 बड चम मच (tbsp) – 15 म ल ल टर। 1 चम मच (चम मच) – 5 म ल ल टर।

न स ख क ल ए स मग र :

• 450 ग र म बड छ लक व ल झ ग
• 1/3 कल । अत र क त क व र ज त न क त ल प लस क छ और झ ग क ल ए
• नमक और ह सल स जम न क ल म र च
• 8 बड चम मच। (लगभग 225 ग र म) अर ग ल क य व अ क र
• 1 बड चम मच। कट ह आ ककड
• 1/2 बड चम मच। ब ज रह त क ल म त ज त न
• 1/4 कल । ब र क स कट ह आ ल ल प य ज
• 2 बड चम मच। एल। त ज न ब क रस
• स व रत क ल ए 230 ग र म फ ट च ज (क रम बल)

सम न स मग र व ल व य जन: झ ग , आर ग ल , ख र , क ल म त ज त न, ल ल प य ज, न ब क रस, फ ट पन र

पक न क व ध त य र :

1. ग र ल क मध यम आ च पर गर म कर । ग र ज एक छ ट स त ल क स थ झ ग , फ र नमक और क ल म र च। 2-3 म नट तक पकन तक पक ए । हर तरफ।
2. एक कट र म , झ ग , अर ग ल , ख र , ज त न और म ल ए प य ज।
3. न ब क रस, 1/3 चम मच म ल ए । ज त न क त ल, नमक और क ल म र च। सल द ड र स ग ड ल और अच छ तरह स म ल ए । श र ष पर पन र छ ड क feta।