सब्जियों और टूना के साथ सलाद: एक वीडियो नुस्खा

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• खाना पकाने का समय

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  • • 0.0.1 10 मि
    • 0.0.2 सरल पकवान
    • 0.0.3 81kcal
    • 0.0.4 विधि
  • 0.1 चलो शुरू हो जाओ!
  • 1 सामग्री
    • 1.1 बहुत अच्छा काम
  • 2 चरणों
    • • • 2.0.0.1 कीवर्ड:

  10 मि

• पकाने की विधि कठिनाई
  

  सरल पकवान

• ऊर्जा मूल्य
  

  81kcal

• रेटिंग

• विधि

सलाद स्वादिष्ट और स्वस्थ है, उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो आहार का पालन करते हैं। यदि वांछित है, तो आप जैतून का तेल निकाल सकते हैं और केवल नींबू छोड़ सकते हैं रस, और यह भी अंडे की संख्या को कम करने या केवल प्रोटीन छोड़ दें (अपने दैनिक BZHU देखें)। अवयवों की संख्या 2 सर्विंग्स के लिए डिज़ाइन किया गया, मैंने घर पर तुरंत एक सर्विंग में पकाया फ़ीड।

चलो शुरू हो जाओ!

सामग्री

0/9 सामग्री

• सलाद पत्ता – एक गुच्छा
• खीरे – 2 पीसी।
• टमाटर – 1 पीसी
• अपने स्वयं के रस में ट्यूना – 1 कर सकते हैं
• बी / सी जैतून – 1 कर सकते हैं
• अंडे – 4 पीसी।
• नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए
• जैतून का तेल – 2 बड़े चम्मच
• नींबू का रस – 2 बड़े चम्मच

10 мин10 мин 81

बहुत अच्छा काम

बोन एपीटिट, मुझे आशा है कि आप हमारे साथ मज़े करेंगे!

चरणों

उठाए गए कदम: 0/0

1. सब्जियों को धो लें।
2. हाथ फाड़ने के लिए सलाद।
3. खीरे और टमाटर बेतरतीब ढंग से काटे गए।
4. ट्यूना से पानी निकालकर एक कांटा के साथ गूंध लें। सलाद कटोरे।
5. जैतून डालो।
6. स्लाइस अंडे, एक खड़ी में पहले से पकाया हुआ।
7. इच्छानुसार मसाले डालें। जैतून का तेल के साथ सीजन और नींबू का रस।

बोन एपेटिट!

कीवर्ड:

• जल्दी से
• वीडियो नुस्खा
• भोजन
• उचित पोषण
• केवल
• टूना