घर पर सेब

स ब क स व द क और अध क त व र बन न क ल ए, न ल पर व र ज ड त ह फल , ब र उन श गर और द लच न क स म न य म श रण म प रत यक ष-दब य स ब क रस – और 25 म नट क ब द, स ब क य गय । प रत स व रत प षण स ब ध ज नक र : (क ल 4-6) क ल र 223, क ल वस 0.5 ग र म, स त प त वस ज ।, प र ट न 1 ग र म। क र ब ह इड र ट 59 ग र म। फ इबर ज ।, क ल स ट र ल म ल ग र म।, स ड यम म ल ग र म।, च न ज । स थ स झ कर друзьями: Time: 25 мин. कठ न ई: आस न सर व ग स: 4 – 6 व य जन क म त र क स थ बड क ट नर क उपय ग कर : 1 कप (स ट।) – 240 म ल ल टर। 3/4 कप (स ट।) – 180 म ल ल टर। 1/2 कप (कल ।) – 120 म ल ल टर। 1/3 कप (स ट।) – 80 म ल ल टर। 1/4 कप (स ट।) – 60 म ल ल टर। 1 बड चम मच (tbsp) – 15 म ल ल टर। 1 चम मच (चम मच) – 5 म ल ल टर।

न स ख क ल ए स मग र :

• 4 स ब द द स म थ और 4 स ब ग ल डन स व द ष ट (छ लक , क र न क ल और स ल इस म 1-1.5 स म म ट क ट ।)
• 1 बड चम मच। प र क त क प रत यक ष-न च ड ह आ स ब क रस य रस स ब बर मद
• 1 न ब क रस
• 1/4 कल । हल क भ र च न
• 2 द लच न छड
• 1/4 चम मच प स ह ई द लच न
• थ ड ज यफल

सम न स मग र व ल व य जन: स ब, स ब (प य र ), स ब क रस, न ब क रस, ब र उन श गर, द लच न , ज यफल अखर ट

पक न क व ध त य र :

1. स ब क एक बड स ट म ड ल , स ब क रस ड ल , न ब क रस, च न , द लच न छड और थ ड ज यफल। एक फ ड करन क ल ए म श रण ल ओ, कवर, गर म क कम। 15 म नट तक पक ए । स ब क नरम ह न तक हल क स उब ल । न क ल ल द लच न च पक ज त ह और उन ह छ ड द त ह । म श एक आल म शर क स थ स ब और 1/4 चम मच ज ड । जम न द लच न और थ ड ज यफल। स ब क एक सर व ग प ल टर म स थ न तर त कर और पर स गर म।